講座 健康ナビ2

◆《検診》
▽《SUKSUポイント対象》各種がん検診無料クーポン券の有効期限は1月31日まで
無料クーポン券は対象者の方へお送りしています。ぜひ検診を受けましょう!
対象：
・子宮頸がん：21歳の女性(平成16年4月2日～平成17年4月1日生まれ)
・乳がん：41歳の女性(昭和59年4月2日～昭和60年4月1日生まれ)
・前立腺がん：61歳の男性(昭和39年4月1日～昭和40年3月31日生まれ)
※本年度すでに上記の検診を受けた方、手術歴のある方、治療中の方を除く。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《検査》
▽HIVなどの検査
HIVなどの性感染症を早期発見し、早期治療につなげ、感染症のまん延を防止するための検査を行います。
とき：令和8年1月19日(月)・26日(月)
内容：
〈検査方法〉問診、採血
〈検査項目〉HIV、梅毒、性器クラミジア感染症、B型・C型肝炎ウイルス検査
費用：無料
申込み：電話で精神保健・感染症対策室へ(匿名で申し込み可)
※詳しくは、市ホームページへ。

問合せ：精神保健・感染症対策室
【電話】616-7274

◆《健康》
▽《SUKSUポイント対象》受動喫煙防止対策講演会
とき：令和8年1月15日(木)午後2時～3時30分(午後1時30分から受け付け)
ところ：霞城セントラル3階視聴覚室
定員：先着30人
申込み：令和8年1月13日までに電子申請または電話で健康増進課へ

問合せ：健康増進課
【電話】616-7270

◆《検診》
▽《SUKSUポイント対象》国保ミニドック検診
対象：山形市国民健康保険に加入する40～74歳の方
内容：特定健診に準ずる項目(循環器、糖尿病、肝機能、腎臓)、胃・大腸がん、胸部撮影、腹部エコーなどをセットで受診(希望により別料金で子宮・乳がん検診)
申込み：12月23日(消印有効)までに、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、性別、世帯主名、電話番号、保険証の記号と番号、希望する検診機関(下表参照)、パジャマのサイズM・L・LL(済生館のみ)を記入の上、封書で〒990-2461南館5-3-10山形市医師会健診センター「山形市国保ミニドック検診」担当へ(抽選。外れた場合、令和8年1月14日まで通知。当選者は令和8年1月14日以降通知)
※保険証の記号と番号は、マイナポータル、資格情報のお知らせ、資格確認書で確認してください。
※検診日は、検診機関から直接連絡します。検診日の変更は、直接検診機関へご相談ください。

※市医師会健診センターでは、計測などの結果により、検診当日に保健指導を受けていただく場合があります。
※済生館では、胃内視鏡、胸部ヘリカルCTなどの検査を行うため、料金が市医師会健診センターと異なります(乳がん検診は、オプションになりました)。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7272

◆《健康》
▽《SUKSUポイント対象》減塩・野菜たっぷりレシピ
SUKSK野菜たっぷりレシピ集から、食塩控えめで野菜をしっかり取れる料理を紹介します。
《カラフルピラフ》
彩りきれいな具だくさんピラフ。炊飯器で炊くだけの簡単レシピ

〇材料(4人分)
・米…300g(2合)
・水…330ml
・タマネギ…200g(中1個)
・ニンジン…75g(大1/2個)
・ピーマン…60g(小1個)
・ウインナー…60g
・粒コーン…100g
・コンソメ…5g
・バター…10g
・こしょう…少々
・乾燥パセリ…少々

〇作り方
(1)タマネギ、ニンジン、ピーマンを1cmの角切りにする。ウインナーは5mm厚さに切る。粒コーンは軽く水気を切っておく。
(2)炊飯器に米、水、(1)、コンソメを入れて炊飯する。
(3)炊き上がったら、バターとこしょうを入れて混ぜる。
(4)皿に盛り付け、パセリを飾る。

〇栄養価(1人分)
・エネルギー…371kcal
・たんぱく質…7.8g
・脂質…7.6g
・炭水化物…70.4g
・食塩相当量…1.0g

出典：山形市食生活改善推進協議会が考案SUKSK野菜たっぷりレシピ集

SUKSK野菜たっぷりレシピ集の設置場所など詳しくは、市ホームページへ

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273