健康 保健センター通信

■夏バテ予防のポイント
夏バテの主な原因は、暑さによる体力消耗、水分や栄養不足、冷房による温度差、そして睡眠不足です。これらを防ぐためには、以下のポイントを心がけましょう。
・水分補給…こまめに水を飲み、塩分やミネラルが含まれる飲み物を取り入れましょう。
・バランスの良い食事…ビタミンB1を多く含む豚肉や夏野菜など栄養豊富な食材で体力を維持しましょう。
・十分な睡眠…規則正しい生活で自律神経の動きを整え、疲労回復を心がけましょう。

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問い合わせ先：保健センター
【電話】26-9422