健康 健康通信

■10代〜30代の皆さん“将来のあなた”が健康でいるために　はじめてみませんか?「プレコンセプションケア」
「プレコンセプションケア」は妊娠や出産を望む人たちだけでなく、性別問わず、自分の未来の病気予防や健康づくりのために注目されているヘルスケアです。健康的な習慣を取り入れることは、自分自身と家族や地域の人たちの笑顔につながります。

◇若いころからの健康管理が大切!
伊達市健康増進計画の市民アンケートにおいて、10代〜30代の5人に1人が「朝食を毎日食べない」と回答しています。また、「健康を意識して定期的に運動している」と回答した人は27パーセントでした。
若い頃からバランスの良い食事や定期的な運動に取り組むなどの健康管理をすることは、生活習慣病のリスクを減らし、豊かで健やかな人生を送るための基盤となります。
・定期的な運動
・バランスのとれた食事

◇若い女性の「やせ」と健康問題
令和5年国民健康・栄養調査において、20～30歳代女性の5人に1人がBMI18.5未満の「やせ」であるという結果がでており、先進国の中でも高い割合です。「やせ」は、将来的に骨粗しょう症などの健康問題のリスクを高めます。また、若い女性や妊婦のやせは次世代のこどもの健康状態にも関係します。
健康的な体重かどうかを知るために、BMI(体格指数)をチェックしましょう!

BMI=体重(kg)÷(身長(m))÷(身長(m))
…18.5〜25未満が普通体重の範囲

◇チェックシートで確認!
市のホームページには性別ごとの「プレコンセプションケア・チェックシート」が掲載されています。自分の日ごろの生活習慣や健康状態を簡単に振り返ることができますので、ぜひご活用ください。

《チェック項目例》
・バランスの良い食事をこころがけ適正体重をキープしましょう
・適度な運動をしましょう
・ストレスを溜め込まないようにしましょう

◇相談してみましょう!
《ふくしま性と健康の相談センター》
性別を問わず、思春期の健康相談、生涯を通じた女性の健康保持増進、不妊症や不育症、若年妊娠など、妊娠・出産をとりまくさまざまな悩み相談を受け付けています。
・電話…【電話】070-4209-0972((月)〜(土)　12時〜19時)
・メール…【E-mail】[email protected]
・LINE(ライン)…広報紙P.25の二次元コードから追加
・窓口(一社)…福島県助産師会(福島市渡利字岩崎町19-2)

《伊達市保健センター》
保健師・栄養士が健康に関する相談を受け付けます。
・電話…【電話】576-3510((月)〜(金)　8時30分〜17時15分)
・所在地…伊達市保健センター(保原町大泉字大地内100)

問合せ：健幸づくり課地域母子係
【電話】576-3510