健康 目指せ!健康長寿日本一!!おおたま

■おめでとうございます
健康ポイント事業
1,000ポイント達成者1,973名
(R7年4月末)

■健康ポイント該当事業
ベジチェック(TM)体験のお知らせ
期間：令和7年4月1日(火)～令和8年3月31日(火)まで実施中
受付時間：午前9時～午後4時30分
※土・日・祝日、12/29～1/3の年末年始は実施しておりません。
※ベジチェック測定器が事業等で使用中の場合は実施できませんので、ご了承ください。
場所：大玉村保健センター
対象者：村内に居住している方村内在勤の方
無料で測定できます。事前の申し込みは不要です。

◆ベジチェックとは?
手のひらを数十秒センサーに当てるだけで野菜摂取の充足度が分かります!

◆あなたはどのくらい野菜を摂取していますか?
現在推奨されている1日あたりの野菜の摂取量は『350グラム』と言われています。ベジチェックは摂取量の充足度を1～12のレベルで数値化することが可能で、目標とされるレベルは8.0以上となります。
○R6年度大玉村ベジチェック測定結果
年代別野菜摂取レベル平均値

目標レベルを目指して頑張ろう!
350gの目安：(6ベジハンド=片手約60g×6)
○ベジチェックは何を測定しているの?
ベジチェックでは、野菜に含まれるカロテノイドという成分が、どのくらい皮膚に含まれているかを測定しています。
カロテノイドは、野菜(特に緑黄色野菜)の中に含まれる天然の色素成分です。
例えばトマト…リコピン
にんじん…β-カロテン
赤ピーマン…カプサンチンetc.

◆大玉村の測定結果より
摂取レベルの最高値は11.8、最低値は3.3、平均値は5.8(摂取量にすると300グラム程度)でした。また、男性(227名)の摂取レベルの平均は5.6、女性(763名)の平均は6.2でした。

野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれており、身体機能の維持・調整をしてくれたり、生活習慣病などを予防したりすることができます。
様々な食材と組み合わせて、緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよく食べましょう。

問合せ：保健課　健康長寿推進係(保健センター内)
【電話】48-3130