健康 長生き上手常陸太田 フレイル予防で元気に長生き!!

*フレイルとは健康と要介護の間の状態のことです。

■フレイル予防弁当をリニューアル!第4弾テーマは「寒い冬にピッタリ♪心も身体もあったか弁当」
▼かわねや木崎本店・フェスタ店じょうづる亭弁当「幕の内しょうが御膳」
600円(参考税込価格)
鶏肉、秋刀魚、玉子、高野豆腐、白和えでさまざまなたんぱく質が摂れ、冬野菜の大根、人参、さつまいもの根菜類やしょうがを使用し、身体の内側から温めてくれるお弁当です。
(1)大学芋(茨城県産さつまいも使用)
(2)煮物(椎茸、大根、人参、高野豆腐、蒟蒻)
(3)玉子焼き
(4)鶏の唐揚げ
(5)ミニトマト
(6)ほうれん草の白和え
(7)秋刀魚の煮付
(8)2種のごはん(ごま、しょうがの混ぜご飯)

▽栄養価
エネルギー：579kcal
たんぱく質：19.4g
脂質：12.7g
炭水化物：100.2g
食塩相当量：3.3g

▼全日食チェーン金砂郷久米店じょうづる亭弁当「彩り野菜のきのこシチュー」
650円(参考税込価格)
寒い時期に嬉しい温かいブラウンシチューです。豚肉と卵で1食分のたんぱく質が摂れ、シチューには5種のきのこ、温野菜に9種の野菜を使用し、腸内環境を整える食物繊維がしっかり摂れます。
(1)5種のきのこと豚肉のブラウンシチュー(えのき、まいたけ、ぶなしめじ、エリンギ、ヒラタケ)
(2)ゆで卵
(3)ご飯
(4)温野菜(ブロッコリー、カリフラワー、さつまいも、オクラ、さやいんげん、ヤングコーン、ズッキーニ、パプリカ、レンコン)

▽栄養価
エネルギー：629kcal
たんぱく質：21.1g
脂質：14.8g
炭水化物：98.8g
食塩相当量：2.3g

各店舗で好評販売中です!

■ふれあい文化祭にてミニフレイルチェック体験会を実施しました
11月8日、久米地域交流センターでふれあい文化祭りが開催され、フレイル予防ブースを設置しました。ブースではフレイルサポーターによるミニフレイルチェックや、ツルハドラッグ(市フレイル対策協力会委員)所属の管理栄養士による骨密度、ベジチェック、鉄分の測定を行い、さまざまな年代の方々に参加いただきました。