健康 測って比べて確かめて!「元気なあ・し・たをつくるシニア運動教室」

昨年度の教室では、参加者の約14%の方が「開眼片足立ち」15秒未満*。早めに対策することで、転倒やけがの予防が可能です。この機会に自分の状態を確認し、運動習慣を見直してみませんか?　体力に自信のない方も大歓迎です。
*転倒による日常生活への支障や要介護状態に陥るリスクが高いとされる(日本整形外科学会による指標)

日時・場所：
(1)12月24日(水)　10：00～12：00　もりりん郷州
(2)令和8年1月14日(水)　10：00～12：00　国際交流センター(ログハウス)
(3)令和8年1月21日(水)　10：00～12：00　文化会館
(4)令和8年1月28日(水)　10：00～12：00　もりりん高野
※開始15分前には会場にお越しください
内容：体力測定、自宅でできる運動を健康運動指導士が指導
対象：
・市内在住で65～79歳の方
・持病やケガなどによる運動制限がない方
・介護認定を受けていない方
定員：各回先着15人
参加費：無料
持ち物：筆記用具、飲み物、室内運動靴、フェイスタオル
申込方法：各開催日前週の木曜日までにQRコード、窓口、電話またはメール(氏名・生年月日・住所・連絡先・参加希望日を記入)で申し込む
※QRコードは本紙32ページをご覧ください。

申込・問合先：健幸長寿課　地域ケア推進　G内線174、175
【メール】[email protected]