健康 ほけんセンターだより

■小さな積み重ねで健康長寿
「健康ちちぶ21(第3次)」では、施策指標の具体的な取り組みを推進しています。
10月号に引き続き、今回は高齢期(65歳以上)の『運動』についてです。

◇座りっぱなしを減らしましょう
座ったり、横になる時間が長いほど病気や介護のリスクは高まります。
動かない時間を減らすように意識すると自然と運動量が増え、健康長寿につながります。

◇もっとできる人はチャレンジ!
・ウォーキング
・筋トレ
・ちちぶ健康アプリを活用
・地域の活動に参加　など

◇日常生活でのポイント
・テレビのCM中に足踏みをする
・掃除、洗濯、ゴミ出しなどの家事を丁寧にする
・近くのお店は歩いて行く、散歩する
・階段を積極的に使う

■予防接種費用独自助成の終了
◇高齢者肺炎球菌「任意」予防接種
定期接種の機会を逃した方の救済として、接種費用の一部助成を行っておりますが、こちらは令和8年3月31日(火)で終了します。
接種を希望する方は、最寄りの保健センターへ問い合わせください。
対象者：過去に接種(一部助成または自費)したことがない66歳以上の方

◇帯状疱疹「任意」予防接種
令和7年12月19日(金)で申請受付を終了します。詳細は市報11月号ほけんセンターだよりをご確認ください。

■にこにこ子育て応援コラム
◇子どもの目の健康を守るために大事なこと
(1)明るい部屋で過ごす
(2)正しい姿勢や距離で物を見る
(3)外遊びをする(日光を浴びる)
この3つは、近視の予防に効果的です。
最近では、長時間近い距離でスマホ画面を見ることで近視や斜視のリスクが指摘されています。若い方ほどなりやすく、幼少期に内斜視になると視力の低下にもつながります。
スマホを使用するときは、30分見たら30秒目を休めると良いです(遠くを見てまばたきするとより効果的)。
3歳児健診では、弱視の原因となる斜視や近視・遠視・乱視などの屈折異常を検出する検査を実施しています。早期発見に重要な検査ですので、必ず健診を受診しましょう。

■献血
日時：
(1)1月4日(日)
9：30～11：15
12：30～16：00
(2)1月14日(水)
9：30～11：30
12：45～16：00
場所：(主催団体)
(1)秩父神社
(2)歴史文化伝承館(秩父市献血推進協議会)
※変更もありますので事前に確認をお願いします。

■Information～詳細はこちら
・健康カレンダー
・秩父市HP
・ママ、パパ応援～子育て支援アプリ　ちちぶっこ
8月からQRコードが新しくなりました。まだインストールしていない方はこの機会にぜひご利用ください♪
※詳しくは、本紙をご覧ください。

問合せ：
・秩父保健センター【電話】22-0648
・吉田保健センター【電話】77-1112
・大滝保健センター【電話】55-0102
・荒川保健センター【電話】54-2231