健康 ほけんセンターだより

■適正な体重を知ろう～「体重管理」は健康長寿の第一歩～
(40～60歳代編)
肥満と関連する糖尿病、高血圧、脂質異常症などの病気に最もなりにくい体格とされているのが、BMI 22です。

BMI=体重kg÷(身長m)²
あなたのBMIは?

「健康ちちぶ21(第3次)」では、適正体重を維持する取り組みを推進しています。

◇40～60歳代の肥満割合の現状と目標値
BMI 25.0以上の割合：
現状(R3年度)…30.9%
↓
目標値(R17年度)…21.2%

秩父市民のBMIは、男女ともに50歳代の人に肥満(BMI 25以上)の割合が多くなっています。〔R5年度アンケート結果〕

◇肥満予防・適正な体重維持のポイント
(1)定期的に体重を測る
(2)意識的に体を動かす(市報10・11月号参照)
(3)食事量や内容、食べ方に気をつける
・薄味、減塩を意識した食品を選ぶ(味が濃いと、主食量も多くなる)
・よく噛んで味わいながら食べる(食欲を抑える、内臓脂肪の分解につながる)
・野菜を活用(量を減らさずにカロリーダウン)

■高齢者インフルエンザ・新型コロナウイルス予防接種
秩父市に住民登録がある、次の対象の方にインフルエンザ・新型コロナウイルス予防接種料金を補助しています。接種を希望する方は、早めに接種をお受けください。
日時：1月31日(土)まで
対象：65歳以上の方、60歳以上65歳未満の方で、心臓、腎臓、呼吸器または免疫機能に障がいがあり、身体障害者手帳1級相当の方
接種方法：詳細は秩父市HPを参照

■帯状疱疹「定期」予防接種の接種期限について
令和7年度定期予防接種の対象者で不活化ワクチンを接種する場合は、1回目の接種を、令和8年1月31日(土)までに受ける必要があります。詳細は秩父市HPを参照ください。

■にこにこ子育て応援コラム
◇乳幼児のけいれん～対処方法～
乳幼児で最も多いのは「熱性けいれん」です。保護者の方が正しい知識をもち、落ち着いて対応することが大切です。

安全の確保：
平らで安全な場所に寝かせる
衣服をゆるめて呼吸を楽にする
観察：
時間・部位・左右差
意識・顔色・呼吸
避けること：
口の中に物を入れる
体を押さえつける
体を無理に起こす
救急車の目安：
けいれんが5分以上続く
呼吸が止まり、顔色が悪い
けいれん後に意識が戻らない
※家族間での共有をしておきましょう

■献血
日時：
(1)1月23日(金)
・10：00～11：45
・13：00～16：00
(2)2月5日(木)
・10：00～11：45
・13：00～14：00
場所：
(1)UNICUS秩父ヤオコー前広場(第一生命保険株式会社　熊谷支社　秩父営業オフィス)
(2)秩父神社(秩父中央ライオンズクラブ)
※変更もありますので事前に確認をお願いします。

■Information～詳細はこちら
・健康カレンダー
・秩父市HP
・ママ、パパ応援～子育て支援アプリ　ちちぶっこ
※詳しくは、本紙をご覧ください。

問合せ：
・秩父保健センター【電話】22-0648
・吉田保健センター【電話】77-1112
・大滝保健センター【電話】55-0102
・荒川保健センター【電話】54-2231