くらし 知ろう!防ごう!広げよう!熱中症対策 2

■～暑熱順化(しょねつじゅんか)とは～
暑熱順化とは体が暑さに慣れることです。これにより、早く汗が出るようになり、体温の上昇を抑え熱中症になりにくくなります。

◇暑熱順化のポイント
運動や入浴をし、汗をかき体を暑さに慣れさせましょう。個人差もありますが、暑熱順化には数日～2週間程度かかります。

◇こんな方法が効果的!
・走る・歩く
・自転車
・筋トレなどの適度な運動
・湯船につかる

熱中症などで体の水分量が減少すると、尿の色が変化します。
脱水のレベルを尿の色によって判定するチャートを参考に、積極的に水分を摂りましょう!

問合せ：保健医療課
【電話】2998-9385