講座 ふれあい活動センター ゆめくる

■ウォーキング教室
正しい歩き方を理解することで、脂肪燃焼や生活習慣病の予防・改善などの効果をより大きくできます。〈弱〉
日時：5月8日(木)・15日(木)・22日(木)　13時30分～14時15分(1回のみの参加も可)
場所：駐車場
対象：一般成人
定員：各回15名
持ち物・必要なもの：外履きシューズ、タオル、飲み物
費用等：各回500円

■パドル体操教室　簡単に楽しく体力づくり!!
しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行います。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運動不足やストレス解消に最適です。どなたでも、無理なく楽しみながらできます。
日時：5月9日(金)・23日(金)　13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、5本指ソックス、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パジャークス体操協会)

■くらしの相談室
行政書士による遺言・相続・離婚・成年後見などの無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けします。具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：5月18日(日)・22日(木)　9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

■フィットネス教室コース1～6(コース5は2部制)
▽コース1　「ゼロ」から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。強度〈弱〉
日時：6月2日～7月7日の各月曜日　9時30分～10時15分(全6回)

▽コース6　脂肪燃焼エアロビクス〈弱～中〉
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜた運動を行います。強度〈弱～中〉
日時：6月2日～7月7日の各月曜日　10時45分～11時30分(全6回)

▽コース2　初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、けがの予防や体調不良の改善が期待される運動を行います。強度〈弱〉
日時：6月4日～7月9日の各水曜日　9時30分～10時15分(全6回)

▽コース3　美尻・美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、自重トレーニングです。強度〈弱〉
日時：6月4日～7月9日の各水曜日　10時45分～11時30分(全6回)

▽コース4　パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締め and ストレス解消に効果的です。強度〈中〉
日時：6月5日～7月10日の各木曜日　19時30分～20時15分(全6回)

▽コース5-(1)コース5-(2)　癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。強度〈弱〉
日時：6月6日～7月11日の各金曜日10時～10時45分、11時15分～12時(各全6回)

▽フィットネス教室　共通事項
場所：体育室
対象：一般成人(コース4は中学生以上)
定員：各90名(応募多数の場合抽選)
※抽選日以降の空き状況は、お問い合せください。
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物、室内シューズ(コース2、3、5は不要)
※運動のできる服装でお越しください。
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
申込み：新規申込みの方は5月15日(木)(必着)までに、往復はがき(1枚につき1人)に希望するコース、住所(町外在住の方は、勤務先名・所在地・電話番号)、氏名(フリガナ)、年齢(学年)、電話番号を明記のうえ、「〒362-0806　伊奈町小室2450-1　ふれあい活動センターゆめくる」へ
※返信用はがきに申込者のあて先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
※複数のコースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

問合せ：ふれあい活動センターゆめくる
申込み：ゆめくる窓口または電話
住所：伊奈町小室2450-1
【電話】724-0717