スポーツ 公共施設Information「ぐるる宮代」

各施設の年末年始の休館日については本紙5pをご確認ください。

■[無料教室]アクア
日時：
・アクアダンス　12月5日(金)、20日(土)、1月16日(金)、31日(土)11時〜11時30分
・アクアビクス　12月13日(土)、25日(木)、1月10日(土)、22日(木)11時〜11時30分
場所：室内プール
内容：音楽に合わせて有酸素運動を行います。水中なので負担がなく楽に運動できます。
講師：ミズノ指導員
定員：各日30名
対象：16歳以上
費用：無料(別途入場料400円)
持ち物：水着、スイミングキャップ、タオル、飲み物
申込み：予約不要。当日時間までにプールサイドに集合。

■バレーボール教室
日時：12月9日、16日、23日すべて火曜(1)17時〜18時(2)18時〜19時
場所：メインアリーナ
講師：元プロバレーボール選手
定員：各日20名
対象：
(1)[初心者向け]小学生以上(親子でも参加可)
(2)[経験者向け]小学4年生以上
費用：1回1,500円　3回4,200円
持ち物：短パン、Tシャツ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話。

■はじめてのズンバ
日時：(1)12月9日(2)23日(3)1月13日(4)27日すべて火曜10時30分〜11時20分
場所：剣道場
内容：ラテンの音楽に合わせて踊る創作ダンスエクササイズ
講師：ミズノ指導員
定員：各日40名
対象：16歳以上
費用：1回600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)(2)受付中(3)(4)12月2日(火)10時〜受付。窓口または電話。

■ウエルラウンド
日時：(1)12月10日(2)1月14日すべて水曜11時15分～12時
場所：トレーニングルーム
内容：リズムに合わせて30秒間のステップ運動と30秒間のマシーントレーニングを繰り返し行うサーキットトレーニングです。
講師：ミズノ指導員
定員：7名
対象：16歳以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)受付中(2)12月2日(火)10時〜受付。窓口または電話。

■キッズダンススクール無料体験会
日時：12月13日(土)(1)13時45分〜14時35分(2)14時55分〜15時45分
場所：剣道場
内容：ヒップホップ。これから始める方大歓迎。
講師：MARINO氏(NHK紅白歌合戦、FNS歌謡祭にダンサーとして出場)
定員：各25名
対象：(1)年長児6才〜小学3年生(2)小学4年生以上
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話。

■ミズノ短期体操教室
日時：(1)12月24日(水)〜26日(金)(2)1月6日(火)〜8日(木)15時〜15時50分
場所：剣道場(1月8日のみサブアリーナ)
内容：跳び箱、鉄棒、マット、走る、投げる、跳ぶ
講師：ミズノ指導員
定員：各日10名
対象：小学生以上
費用：1回1,500円、3回3,600円、6回6,600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話。

■はじめてのボクササイズ
日時：(1)12月26日(金)(2)1月23日(金)11時〜12時
場所：研修室
内容：ボクシングの基本スキルを使い、筋コンディショニングと有酸素運動を同時に行います。
講師：ミズノ指導員
定員：各日15名
対象：16歳以上
費用：1回1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)受付中(2)12月2日(火)10時〜開催日前日まで。窓口または電話。

■個人参加型プログラム[インディアカ]
日時：12月27日(土)14時30分〜16時
場所：サブアリーナ
内容：個人単位で参加し、当日集まった人達でチーム分けをしてゲームを楽しむプログラムです。
講師：ミズノ指導員
定員：30名
対象：小学生以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：12月2日(火)10時〜受付。窓口または電話。

■アンチエイジング教室
日時：1月7日(水)11時15分〜12時15分
場所：会議室
内容：要介護にならないための体づくり。胴体トレーニングや有酸素運動。
講師：ミズノ指導員(FIPマットピラティスインストラクター)
定員：15名(最低人数3名)
対象：16歳以上
費用：1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット
申込み：12月2日(火)10時〜1月6日(火)まで。窓口または電話。

■バレーボールクリニック
日時：1月17日(土)(1)9時40分〜10時30分(2)10時40分〜11時30分
場所：サブアリーナ
内容：アンダーパス、オーバーパスからレシーブ、アタック、サーブの練習等、初めての方から楽しく活動します。
講師：元プロバレーボール選手　金杉由香　氏
定員：各20名
対象：(1)小学生以上。親子、家族のペアで参加可。(2)小学3年生以上
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話。

申込み・問合せ：ぐるる宮代
【電話】32・1543
開館時間…
・火曜〜土曜　9時〜21時
・日曜・祝日　9時〜18時