スポーツ 公共施設Information「ぐるる宮代」

■ミズノキッズダンススクール無料体験会
日時：11月8日(土)(1)10時〜10時50分(2)11時〜11時50分
場所：研修室
内容：ヒップホップ。これから始める方大歓迎。
定員：各15名
対象：(1)小学1〜3年生(2)小学4年生以上
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：受付中。窓口または電話。

■はじめてのズンバ
日時：(1)11月11日(2)25日(3)12月9日(4)23日　すべて火曜10時30分〜11時20分
場所：剣道場
内容：ラテンの音楽に合わせて踊る創作ダンスエクササイズ
講師：ミズノ指導員
定員：各日40名
対象：16歳以上
費用：1回600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)(2)受付中(3)(4)11月1日(土)10時〜受付。窓口または電話。

■はじめてのピラティス
日時：(1)11月12日(2)12月3日　すべて水曜11時15分〜12時15分
場所：会議室
内容：インナーマッスルを重視し姿勢の改善、バランスのとれた体にすることを目標にします。
講師：ミズノ指導員
定員：15名
対象：16歳以上
費用：1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット
申込み：(1)受付中。(2)11月1日(土)10時〜受付。窓口または電話。

■ウエルラウンド
日時：(1)11月12日(水)(2)12月10日(水)11時15分～12時
場所：トレーニングルーム
内容：リズムに合わせて30秒間のステップ運動と30秒間のマシーントレーニングを繰り返し行うサーキットトレーニングです。
講師：ミズノ指導員
定員：7名
対象：16歳以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)受付中(2)11月1日(土)10時〜受付。窓口または電話。

■[無料教室]アクア
日時：
・アクアダンス…11月14日(金)、29日(土)、12月5日(金)、20日(土)11時〜11時30分
・アクアビクス…11月8日(土)、20日(木)、12月13日(土)、25日(木)11時〜11時30分
場所：室内プール
内容：音楽に合わせて有酸素運動を行います。水中なので負担がなく楽に運動できます。
講師：ミズノ指導員
定員：各日30名
対象：16歳以上
費用：無料(別途入場料400円)
持ち物：水着、スイミングキャップ、タオル、飲み物
申込み：予約不要。当日時間までにプールサイドに集合。

■はじめてのボクササイズ
日時：(1)11月21日(金)(2)12月26日(金)11時〜12時
場所：研修室
内容：ボクシングの基本スキルを使い、筋コンディショニングと有酸素運動を同時に行います。
講師：ミズノ指導員
定員：各日15名
対象：16歳以上
費用：1回1,100円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：(1)受付中(2)11月1日(土)10時〜受付。窓口または電話。

■個人参加型プログラム[卓球]
日時：11月29日(土)14時30分〜16時
場所：サブアリーナ
内容：個人単位で参加し、当日集まった人達でチーム分けをしてゲームを楽しむプログラムです。
講師：ミズノ指導員
定員：30名
対象：小学生以上
費用：600円
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
申込み：11月1日(土)10時〜受付。窓口または電話。

申込み・問合せ：ぐるる宮代
【電話】32・1543
開館時間…
・火曜〜土曜　9時〜21時
・日曜・祝日　9時〜18時