健康 健康活動の秋!

■体力測定を通じてフレイル予防を学びましょう![対象事業]
対象：町内在住の65歳以上ですべての日程に参加できる方
日時：

内容(体力測定)：握力、開眼片足立ち、5m最大歩行速度、30秒間立ち上がりテスト、Timed UP and Go Test　お楽しみ測定あります!
持ち物：飲み物、汗拭きタオル
定員：15名(申込み順)
費用：無料
その他：運動靴で参加してください。
申込み：9月1日(月)～住民ほけん課(【電話】991-1884)へ。定員になり次第終了。

秋は、夏の疲れや気温の変化が激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。
「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」「芸術の秋」「行楽の秋」を楽しむために、今一度、生活習慣を振り返ってみませんか。

心がけているものにチェック□を入れてみましょう。
□塩分を控え、バランスの良い食事を心がけている。
□適度な運動を心がけている。
□十分な睡眠を心かげている。
□こまめな水分摂取を心がけている。
□定期的に健診を受けている。
□楽しいと思える時間を取り入れるようにしている。

健康を少し意識するだけで、生活はより良いものに変わっていきます。
旬の食材(鮭、柿、きのこ、根菜類など)をうまく取り入れ免疫力を高めたり、生活リズムを見直すことで体内リズムを正常化させ、健康の維持・増進につなげるなど、できることからチャレンジしてみませんか?

問合せ：住民ほけん課　後期高齢者医療担当
【電話】991-1884