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■ちょっと気になる「LDL」～悪玉コレステロール対策編～
「最近LDLコレステロールが上がってきた」、「生活習慣を見直したい」など、3日間を通して病気と食事、運動について学べます。
日時：
[講義]12月1日(月)
[エクササイズ]12月10日(水)・17日(水)いずれも10時～12時※全3回
場所：保健センター
対象：市内在住の40歳～64歳の女性
定員：先着15人
※参加費無料
内容：脂質異常症の話、栄養の話、エクササイズ
申込み：11月4日(火)～21日(金)に本紙掲載のフォームから申し込み

問合せ：健康増進課【電話】421-6100

■よつかいどう健康コラム
○お口の健康を保ちましょう
11月8日は「いい歯の日」
※詳しくは本紙をご覧ください。
お口の健康を保つことは、健康寿命(元気に過ごせる寿命)につながります。「いい歯の日」をきっかけにお口の健康づくりをはじめましょう。
→かかりつけ歯科医院でプロフェッショナルケアを受ける
・1年に1回は、歯科健診を受け、歯や歯肉の状態をチェックしてもらう
・自分では取り除けないプラークや歯石除去、クリーニングをしてもらう
→日々のセルフケアを丁寧に行う
・寝る前は、丁寧に歯みがきをし、入れ歯のお手入れもしっかり行う
・デンタルフロス、歯間ブラシ、ワンタフトブラシなどの補助用具を活用する
→口の周りの筋肉を保つ
・お口や舌の体操をして、舌や口唇の力を鍛える

問合せ：健康増進課【電話】421-6100