健康 保健

■1月の健診・予防接種など
○健診など

○予防接種

※すべての健診と10か月乳児相談は個別通知をしています。上記事業は予約制ですので、必ずご連絡ください。
※健康相談・子育て相談は随時行っていますので、問い合わせください。

■骨密度測定
日時：2月4日(水)(1)10時～、(2)10時30分～、(3)11時～　※各回30分。
会場：中央公民館
対象：市内在住の20歳以上の女性(今年度まだ受診していない方)
申込開始：1月5日(月)
申込方法：電話、窓口
※定員に達し次第、締め切り。
費用：無料

申込み・問合せ：健康増進課
【電話】72-8321

■高齢者の予防接種
○インフルエンザ予防接種
接種期間：1月31日(土)まで
助成額(※1)：1,500円(※2)

○新型コロナウイルス感染症予防接種
接種期間：3月31日(火)まで
助成額(※1)：4,500円(※2)

※1…生活保護を受給している方は、「生活保護受給証明書」を医療機関にご持参いただくと、接種費用が無料になります。ただし、「生活保護受給証明書」をご持参いただかない場合は、一般の方と同じ接種費用が請求される場合があります。
※2…自己負担額(接種料金)は、各医療機関の設定金額から市助成額を差し引いた金額を各医療機関でお支払いいただきます。接種後、市役所での手続きはありません(償還払い制度を利用される方は事前手続きがありますので問い合わせください)。

○共通
対象(予診票を送付)：本市に住民登録があり、接種日に次の要件のいずれかに該当する方
(1)65歳以上の方
(2)満60歳以上65歳未満の方で、心臓・腎臓・呼吸器の機能、ヒト免疫不全ウイルスの免疫の機能に障がいを有する方
※事前に健康増進課への申請が必要です。
※予診票が送付されない場合は、市内の協力医療機関にある予備用の予診票を利用いただくか、問い合わせください。
※接種期間中に転入され対象となる方は、健康増進課に申し出てください。
接種場所：下記(1)または(2)に該当する医療機関　※要予約
(1)市内協力医療機関
(2)市外で千葉県内相互乗り入れ制度に加入している医療機関
医療機関の詳細は、健康増進課に問い合わせください。
また、上記(1)・(2)以外の医療機関で接種をご希望の場合は、必ず事前に健康増進課に問い合わせください。
持ち物：予診票、マイナ保険証など、自己負担額(接種料金)
・接種記録は保管してください
注意点：
・予防接種は希望者が受けるもので、強制ではありません。
・認知症などで本人の意思確認ができない場合は、本人の意思を酌み取った身近な家族などが同意書を代筆する必要があります。

■保健師だより　こどものスキンケア
乳幼児の皮膚はバリア機能が弱く、病原菌やアレルゲンが侵入し湿疹や皮膚炎が起こりやすくなっていますので、正しいスキンケアの方法を知っておきましょう。

◆スキンケアは皮膚の清潔と保湿のセットで
皮膚の清潔を保つため、丁寧に洗って、皮膚の汚れや汗、病原菌を落とします。石けんで洗うと皮脂が失われるため、保湿剤を塗りましょう。

○POINT1　泡の立て方
・泡には皮膚の汚れをはがし取って包み込む働きや、クッションとなって皮膚への刺激を少なくする働きがあります。
・逆さまでも落ちないくらいの、きめの細かい泡を作りましょう。

泡は洗浄力の目安
泡立っている=洗浄力あり!

○POINT2　体や顔の洗い方
・関節は、しわを伸ばして洗いましょう。
・石けんの流し残しがあると、皮膚が荒れる原因となるので、しっかり洗い流しましょう。

きめ細かい泡をたっぷりと使って手でしっかりと、すみずみまで洗いましょう。

○POINT3　外用薬や保湿剤の塗り方
・お風呂から出たら、すぐにきれいに洗った手で外用薬や保湿剤を塗ります。
・軟膏は、たっぷりと皮膚に乗せるように塗ります。

大人の人差し指の先から第一関節まで出した量を大人の両手の平の面積に塗りましょう!

■栄養士だより『塩分取りすぎていませんか?』
○1日の食塩目標量は?(15歳以上)
男性：7.5g未満
女性：6.5g未満
(厚生労働省　日本人の食事摂取基準2025年版)

○大網白里市民の食塩摂取量はどれくらい?(令和7年度特定健診結果)
グラフから、目標量よりも2g以上多く塩分を取っていることが分かります。

・1日推定塩分摂取量平均値(g)

○2g減塩するには
・ラーメンやうどんの汁を半分残す
・漬物や塩蔵品の量を半分にする
・しょうゆの代わりに酢やレモン、マヨネーズを使う
・減塩の調味料や食品を利用する
食塩摂取量が多いと血圧が上がり、動脈硬化や脳血管障害、腎機能障害などさまざまな疾患を引き起こす恐れがあります。できることから、始めてみましょう。

■良い歯と健康な歯肉で歯っぴーライフ『千葉県歯科衛生士会長賞を受賞!中西克彌さん』
千葉県主催の令和7年度高齢者の良い歯のコンクールにおいて、市民の中西克彌さんが、千葉県歯科衛生士会長賞を受賞し、千葉県口腔保健大会で表彰を受けました。
80歳以上で自分の歯が20本以上ある方が対象の本コンクールで、大網白里市民が表彰されるのは初となります。
中西さんは、若いころから現在まで、定期検診と歯のクリーニング(歯石除去など)に通い、お口の中を清潔に保つことを心掛けており、今まで一度もむし歯になったことがないそうです。
普段の生活では趣味のゴルフでクラブチャンピオンに輝いた経験があるほか、年齢以下のスコアで回るエイジシュートをこれまで29回も達成されています。健康な歯と体が豊かな日々を支えていることを教えてくれる素敵なお手本です。

問合せ：健康増進課
【電話】72-8321