健康 保健(1)

■5月の健診・予防接種等
○健診等

○予防接種

※すべての健診と10か月乳児相談は個別通知をしています。(※おとなの歯科健診は除く。)上記事業は予約制ですので、必ずご連絡ください。
※健康相談・子育て相談は随時行っていますので、問い合わせください。

■成人男性の風しん予防接種費用の助成を継続
対象：次の要件をすべて満たす方
・昭和37年4月2日～昭和54年4月1日生まれの男性
・令和7年3月31日までに風しん抗体検査を実施し、抗体価が低いと判定された方
接種期間：令和9年3月31日(水)まで
接種費用：無料

■麻しん風しん第1期・第2期の期間を延長
令和6年度定期接種の対象であった次の方は、定期接種期間が令和9年3月31日まで延長されます。
対象：
・第1期…令和4年4月2日～令和5年4月1日生
・第2期…平成30年4月2日～平成31年4月1日生
接種場所：協力医療機関

■骨密度測定
日時：5月28日(水)
・10時～10時30分
・10時30分～11時
・11時～11時30分
会場：中央公民館
対象：市内在住の20歳以上の女性
申込方法：電話、来庁
申込開始：5月1日(木)
※定員に達し次第、受付終了。
費用：無料

■城西国際大学市民公開講座「膝・股関節の痛みと手術のお話」
膝・股関節の痛み、人工関節手術でお悩みの方、ぜひご参加ください。
日時：6月14日(土)14時～16時(受付開始13時50分)
会場：城西国際大学C2棟4階(求名駅徒歩7分、駐車場利用可)
内容・講師：
(1)講演「最新の人工関節手術とは?」…千葉リハビリテーションセンター常泉吉一医師
(2)自宅でできる!膝体操!…千葉リハビリテーションセンター理学療法士
(3)からだのいろいろ測定会…城西国際大学理学療法学科教員・学生
申込方法：電話(平日9時30分～16時30分)
申込期間：5月1日(木)～6月12日(木)
持ち物：動きやすい服装(測定会で裸足になります)
募集人数：20人
参加費：無料

問合せ：城西国際大学地域連携推進センター
【電話】55-7685

■栄養士だより『朝の体重測定を習慣に』
体重は、健康状態を見る指標です。体調を把握するため、体重測定を毎朝排尿後の習慣にしましょう。定期的に測ると体重の変化に気づきやすくなります。
肥満は、生活習慣病などの原因となりやすく、痩せは、筋力や免疫力の低下、骨量減少や貧血になることもあります。いずれの場合も1日3食をバランスよく食べるようにしましょう。

○まずは自分のチェックから
体格指数(BMI)を次の式から計算してみましょう。「目標とするBMIの範囲」よりも大きい数字だと肥満、少ないと痩せ気味となります。
BMIの求め方：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
目標とするBMIの範囲：
・18歳～49歳…18.5～24.9
・50歳～64歳…20.0～24.9
・65歳～74歳以上…21.5～24.9
肥満や痩せの場合は食事回数や量、内容の見直しが必要です。

○肥満が心配な人は
・腹八分目にする
・油脂類を控える
・間食、アルコール、ジュース類を控える

○痩せが心配な人は
・オリーブオイルやマヨネーズなどを料理にちょい足ししてみる
・間食で栄養補給する
・たんぱく質や鉄分を補給できるおかずを意識して食べる