くらし 生活ほっとライン(4)

■お風呂でほっこり!
◇季節風呂「ゆず湯」
日時：12月22日(月)11時～16時(当日直接会場へ/完全退出15時30分)
場所：かがやきプラザ5階浴室(九段南1-6-10)
対象：高齢者活動センター利用登録者
内容：冬至に合わせて、「ゆず湯」を開催

問合せ：高齢者活動センター
【電話】03-3265-1161

◇冬至の日と年明けはゆず湯・朝湯
区内の公衆浴場では、冬至にちなんで「ゆず湯」を、お正月には「朝湯」を行います。小学生以下の入浴は無料です。家族で広いお風呂に入りませんか。
日時：下表
区内の公衆浴場：
梅の湯(神田神保町2-8-2)【電話】03-3261-5897
稲荷湯(内神田1-7-3)【電話】03-3294-0670
お玉湯(岩本町2-2-14)【電話】03-3866-2306

問合せ：地域保健課地域保健係
【電話】03-5211-8164

■バーンズサパー2026
日時：1月31日(土)12時～
場所：ホテルニューオータニ「レストランGUN-SHIP」(紀尾井町4-1)
定員：80名
内容：「蛍の光」の作者でスコットランドの詩人ロバート・バーンズの生誕を祝うセレモニー。バグパイプやフィドルの演奏、ハギスセレモニーやハイランドダンスをコース料理とともに楽しむ
費用：1万円(コース料理、2ドリンク付)
出演：山根篤氏、金子誠人氏(いずれもバグパイプ)、大竹奏氏(フィドル)、Alex Sayers氏(ハギスセレモニー)、ブルーベルハイランダーズ(ダンス)他
申込み：1月15日(木)までにEメール(本紙14面記入例参照)で

問合せ：バーンズサパー2026事務局
【電話】03-5213-4903【メール】[email protected]

■志賀高原スキー講習会
日時：2月20日(金)19時30分スポーツセンター前出発(内神田2-1-8)～23日(月・祝)
場所：志賀高原スキー場中央エリア(長野県下高井郡山ノ内町/宿泊先…ホテル一乃瀬)
対象：15歳以上の方(中学生を除く)
定員：40名(申込順)
費用：5万5,000円(バス代、宿泊代[朝・夕食付き]、傷害保険料を含む)
申込み：12月7日(日)10時からHPから

問合せ：千代田区スキー協会・寺沢
【電話】080-5899-2354(平日は18時以降)
その他…希望者には級別テストあり

■障害者サポーターハートクルー養成講座　参加者募集
「ハートクルー」は、障害のある方の気持ちに寄り添ってサポートできる「心のバリアフリー」を推進する方のことです。車椅子の操作や声かけなどの実技、障害体験を通して理解を深め、サポート方法などを学びます。
日時：1月16日(金)18時30分～(2時間程度)
場所：区役所会議室
対象：同養成講座を受講したことがない区内在住・在勤・在学者
定員：12名(申込順)
申込み：12月19日(金)までにポータルサイト、ファクスまたはEメール(本紙14面記入例参照)で

問合せ：障害者福祉課障害者福祉係
【電話】03-5211-4214【FAX】03-3556-1223【メール】[email protected]
その他…(公財)日本ケアフィット共育機構サービス介助基礎研修準拠。修了者には、(公財)日本ケアフィット共育機構が発行する終了証、シンボルマークキーホルダーを贈呈

■すぽすたちよだクラブ　スタディ(文化学習)プログラム
◇Let’s study「坐禅」
日時：1月20日(火)18時30分～20時30分
場所：九段生涯学習館(九段南1-5-10)
定員：15名(申込順)
内容：般若心経に触れながら禅の歴史、日常への取り入れ方を学ぶ。椅子でも体験可
講師：松本自證氏(坐禅会指導)
費用：無料、非会員1,500円
申込み：1月18日(日)17時までに電話で

◇米粉100%で作るふわふわレシピ
日時：1月29日(木)18時30分～20時30分
場所：スポーツセンター(内神田2-1-8)
定員：8名(申込順)
内容：グルテンフリー素材で、むくみ予防に効果的なよもぎ小豆パンを作る
講師：調雅子氏(米粉の教室PENTAS)
費用：850円、非会員2,350円
申込み：1月27日(火)17時までに電話で

▽いずれも
問合せ：九段生涯学習館
【電話】03-3234-2841
その他…非会員は、12月10日(水)10時から申し込みを受け付け。すぽすたちよだクラブに入会希望の方は、スポーツセンター(【電話】03-3256-8444)へ

■少林寺拳法千代田区大会を観覧しませんか
日時：12月14日(日)9時～(当日直接会場へ)
場所：スポーツセンター(内神田2-1-8)

問合せ：千代田区少林寺拳法協会・篠永
【電話】070-3538-1195

■スポーツセンターで元気に体を動かそう
◇プロコーチから学ぶ!冬のランニング教室
日時：
(1)楽に走るためのステップドリル…1月8日(木)
(2)寒い時期におすすめウォームアップ…1月29日(木)いずれも19時～21時
対象：16歳以上の方
定員：各15名(抽選/区内在住者を優先)
内容：体の仕組みやトレーニング方法、ランニングフォームの基本などを学ぶ。走る距離…(1)インターバル走800m×5～7本orジョギング(2)ビルドアップ走5～8kmorジョギング
費用：各回2,000円
締切：12月23日(火)(両日も可)
その他：(持ち物)ランニングができるシューズ・服装
※天候によって室内講習になる場合あり、開催内容が変更・中止になる場合あり

◇エアロビクスIII期
日時：1月14日～3月18日の毎週水曜(1/21、2/11を除く全8回)10時～11時15分
対象：15歳以上の方(中学生を除く)
定員：30名(抽選/区内在住者を優先)
費用：2,000円
締切：12月28日(日)
その他：託児サービスあり(1歳児～未就学児、1回500円、希望者はその旨を記載)

▽いずれも
場所：スポーツセンター(内神田2-1-8)
申込み：HPから

問合せ：スポーツセンター
【電話】03-3256-8444