くらし 3月は自殺対策強化月間

春は、寒暖差や気圧の上下、卒業や就職、異動など環境の変化が大きく、こころや身体(からだ)に負担がかかりやすい時期です。つらいと感じたときは、自分を責めたり、無理に頑張ろうとしたりせず、こころと身体の声に耳を傾けましょう。

◆こころといのちの講演会
日時：3月17日(火)、午後2時から4時
場所：生涯学習センター(学びピア21内)
対象：区内在住・在勤・在学の方
内容：「認知行動療法(ストレスなどで固まった考え方を自分の力でほぐし、物事を柔軟に捉えられるようにするための心理療法)」をテーマに、自分の気持ちとのつきあい方を学ぶ
定員：50人(2月26日から先着順)
申込方法：
・電話
・区のホームページからオンライン申請
申込期限：3月13日(金)

申込先・問い合わせ先：(足立区)こころといのち支援係
【電話】03-3880-5432

◆あなたの声を聞かせてください
▽LINE(ライン)相談「相談ほっとLINE@東京」
相談時間：午後3時から11時
※10時30分受け付け終了

▽ひとりで悩まず、まずはお電話を
・よりそいホットライン(年中無休、24時間)【電話】0120-279-338
・(東京都)自殺相談ダイヤル　こころといのちのほっとライン(年中無休、正午から午前5時30分〈3月27日(金)から31日(火)は24時間〉)【電話】0570-087478