健康 ちょこっと動こう、プラス5分 ちょこ活 始めてみませんか?

健康な身体(からだ)を維持するためには、「食事」に気を遣うだけでなく、「運動」も必要です。忙しさなどから運動する時間が取れない方でも、日常生活に「ちょこ活」を取り入れることで運動量を増やすことができます。

■「ちょこ活」とは?
歯みがき等の時間につま先立ちをするなど、日常生活で「ちょこっと」身体を動かし、運動量を増やすことです。「ちょこ活」を積み重ねることが、健康の維持につながります。

■区民の皆さんの取り組みを紹介!
昨年、区民の皆さんから実際に取り組んだ「ちょこ活」を募集したところ、約600件もの事例が集まりました。
◇取り組み例
・なるべく階段を使う
・通勤時など、少し遠回りして歩く

問い合わせ先：健康づくり係
【電話】03-3880-5433