健康 7月の健康教室・健康相談

対象：市内在住の方

■大人のための運動教室　保育あり(6か月以上)
ストレッチで血行を促進し、筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくして、体のこりをほぐす方法を伝えます。夏を乗りきるための運動を始めませんか。

◇64歳以下　凝り固まった部位に効く!整えるストレッチ　巡らせるストレッチ
日時：7月8日(火)　午前10時〜11時45分　9時40分から受付
場所：健康センター
対象：64歳以下の方
定員：20人
申込み：6月5日(木)の午前9時から、申込みフォーム(右図QRコード)へ(初めての方を優先、先着順)
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。

◇65歳以上　血行とこりをダブルで改善するストレッチ
日時：7月8日(火)　午前10時〜11時45分　9時40分から受付
場所：健康センター
対象：65歳以上の方
定員：15人
申込み：6月5日(木)の午前9時から、問合せ先へ(初めての方を優先、先着順)

◇共通
内容：保健講話、歯科講話、運動実技、血圧測定(受付後)
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服装と運動靴でお越しください。

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談
令和7年度の健康診査が始まりました。健診は受けた後が大切です。健診結果について、生活習慣、食事の相談をしてみませんか。
日時：7月18日(金)　午前の指定する時間
場所：健康センター
定員：4人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室　in(イン)大沼公民館
こだ健体操は、全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操です。スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。初めての方も2回目以降の方も、涼しい室内で一緒に楽しく体操しませんか。
日時：7月22日(火)　午後2時〜3時15分　1時40分から受付
場所：大沼公民館
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操5人
内容：こだ健体操、こだ健イス体操、いすに座りながら簡単にできるストレッチや筋トレ
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具　参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服装と運動靴でお越しください。
申込み：6月5日(木)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704