健康 市からのお知らせ～健康

■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：3月5日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：3月19日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、27日(金)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全4回のうち、いずれか1回参加可)
内容：全身を使った体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：3月10日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)(2)(3)は各回同じ内容です。

(1)～(3)共通
場所：TAC東村山スポーツセンター　※車以外で来場ください。
対象：市内在住・在勤・在学のかた。定員は各教室30名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：2月19日(木)(必着)までに、下記コードから電子申請、直接(はがき持参)又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、TAC東村山スポーツセンター(〒189-0003　久米川町3-30-5)へ
※二次元コードは本紙参照
特記事項：性別、年齢、参加希望日時
※参加の決定は2月27日(金)までに通知します。定員に満たない場合は同日午後1時から電話と窓口で受付(先着順)

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222

■60歳以上のかたの体力測定
自分の体力を知り、日常生活を見直すよい機会です。ぜひご参加ください。
日時：3月15日(日)午前9時～正午(30分前から受付開始)
場所：TAC東村山スポーツセンター　※車以外で来場ください。
対象：60歳以上の市内在住・在勤のかた先着40名程度
内容：身長・体重等の身体測定、握力等の体力測定
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物　※動きやすい服装で
申込み：3月8日(日)(必着)までに、左記コードの申し込みフォーム、電話又は直接TAC東村山スポーツセンター(〒189-0003　久米川町3-30-5)へ
※二次元コードは本紙参照

問合せ：TAC東村山スポーツセンター

■65歳以上のかたへ　フレイルチェック測定会
体力や気力等、身体や心の働きが落ち、近い将来、介護が必要になる可能性が高い状態を「フレイル」と言い、高齢期に気を付けたい健康課題の一つと言われています。
質問票の回答や握力・ふくらはぎ周囲長・片足立ち上がり・滑舌・手足の筋肉量の測定を通して、これからの生活に活かす機会としてお役立てください。
日時：3月9日(月)午後2時～4時　※開始時刻から全員一斉に実施します。
場所：いきいきプラザ2階「学習室」
対象：要介護認定を受けていない65歳以上の市民15名
※初回参加を優先、応募者多数の場合は抽選。結果は2月末までに通知予定。
※前回の参加から6か月未満の場合は申し込み不可。
申込み：2月2日(月)～10日(火)(必着)に、生年月日と必要事項を明記し、左記コードの申し込みフォーム、往復はがき又は健康増進課窓口(いきいきプラザ1階、はがき持参)へ
※二次元コードは本紙参照

問合せ：健康増進課

■「元気アップ体操」体験会
東村山市オリジナルの元気アップ体操を体験してみませんか。運動習慣を継続できるよう、グループ作りのお手伝いもしています。ぜひご参加ください。
日時：3月5日(木)午前10時～11時30分(10分前から受付開始)
場所：グリーン・ボイス1階フロア(萩山町3-31-2)　※車以外で来場ください。
対象：体力に衰えを感じるかた、体操に興味があるかた、グループで体操をしたいかた、先着30名
講師：青木慶司氏(理学療法士)
持ち物：水分補給用飲み物、タオル　※動きやすい靴と服装で
申込み：2月4日(水)～3月3日(火)の平日午前9時～午後5時に電話で南部地域包括支援センター(【電話】390-2211)へ

問合せ：健康増進課

■健康講座「保存食を活用した栄養バランスの良い食事のコツ」
缶詰やレトルト食品などの保存食を使用して手軽に栄養バランスをとるコツを講演します。
※保存食を使ったレシピ付き
日時：2月27日(金)午前10時～11時半
場所：いきいきプラザ3階「マルチメディアホール」
対象：市内在住のかた30名
講師：宇都桂子氏(管理栄養士)
持ち物：筆記用具
申込み：2月2日(月)～12日(木)(必着)に生年月日と必要事項を明記し、左記コードからHPの申し込みフォーム、往復はがき又は健康増進課窓口(いきいきプラザ1階)へ(返信用のはがき持参)
※応募者多数の場合は抽選、結果は2月下旬に通知予定
※二次元コードは本紙参照

問合せ：健康増進課

■献血のお知らせ
献血にご協力ください。200ミリリットル又は400ミリリットル採血になります。成分献血は行っておりません。
日時：2月13日(金)、(1)午前9時30分～正午、(2)午後1時15分～3時45分
※200ミリリットル献血の受付については、日々の血液製剤在庫状況により、当日の必要量が確保できた際には、受付を終了させていただく場合があります。
場所：いきいきプラザ1階「検診待合室」
持ち物：献血カード(お持ちのかた)

問合せ：健康増進課