健康 市からのお知らせ～健康

■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：3月6日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：3月14日(金)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、21日(金)午前10時15分〜11時15分(全3回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：全身を使ったリズム体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：3月25日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)〜(3)は各回同じ内容です。

(1)～(3)共通
場所：TAC東村山スポーツセンター　※車以外での来場にご協力ください。
対象：市内在住・在勤・在学のかた、(1)(3)30名程度、(2)40名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、2月11日(必着)までにTAC東村山スポーツセンター(〒189-0003　久米川町3-30-5)へ
※1教室申込み毎に、はがき1枚必要となります。
特記事項：性別、年齢、参加希望日時
※参加の決定は2月18日(火)までに通知します。

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222

■60歳以上のかたの体力測定
自分の体力を知り、日常生活を見直すよい機会です。ぜひご参加ください。
日時：3月16日(日)午前9時～正午(30分前から受付開始)
場所：TAC東村山スポーツセンター(久米川町3-30-5)　※車以外での来場にご協力ください。
対象：60歳以上の市内在住・在勤のかた、先着40名程度
内容：身長・体重等の身体測定、握力等の体力測定
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物　※動きやすい服装で
申込み：2月3日(月)～3月4日(火)に電話又は直接TAC東村山スポーツセンター(【電話】393-9222)へ

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222

■フレイルチェック測定会
フレイルとは体や心のはらたきの低下によって、要介護になる危険性が高い状態のことです。早い段階で自身の兆候に気づき、予防に取り組むことで、元気な状態に戻ることや進行を遅らせることが期待できます。やりたいことを続けられるよう、自身の状態を知ることからはじめてみませんか。
日時：3月10日(月)午後2時～4時
場所：いきいきプラザ2階「学習室」
対象：市内在住で要介護認定を受けていない65歳以上のかた、15名
※応募多数の場合は抽選、結果は2月末までに通知予定
申込み：直接(はがき持参)、往復はがきに必要事項と特記事項を明記、又は左記コードから2月14日(必着)までに健康増進課へ
※前回の参加から6か月未満のかたは申し込み不可。
※二次元コードは本紙参照
特記事項：生年月日、年齢

問合せ：健康増進課

■ふまねっと体験会　参加者募集
認知機能や歩行機能の改善に効果的なマス目に沿って歩く頭と体の運動です。ミニ体力測定会も同時開催です。ぜひ経験者もご参加ください。
日時：2月17日(月)午前10時～11時30分
場所：市民センター2階　※15分前から受付開始。
対象：市内在住の65歳以上で介助なく歩けるかた、先着20名
持ち物：タオル、飲み物　※動きやすい服装と靴で
申込み：2月3日(月)～14日(金)の平日午前9時～午後5時に電話で中部地域包括支援センター(【電話】394-6662)

問合せ：健康増進課

■健康講座「料理教室(簡単レシピで骨粗しょう症予防)」～骨を強くする食養生～
内容：骨粗しょう症予防になる簡単レシピを、薬膳の視点を加え身近な食材で調理実習を行います。　※量は試食程度です。
日時：3月7日(金)午前10時～正午
場所：いきいきプラザ2階「調理実習室」
費用：無料
対象：市内在住のかた20名
講師：宇都桂子氏(管理栄養士)
持ち物：筆記用具、マスクなど口を覆えるもの、エプロン、三角巾
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、2月3日(月)～13日(必着)に健康増進課(いきいきプラザ1階)へ。
※応募者多数の場合は抽選、結果は2月下旬に通知予定。
特記事項：講座名、名前、生年月日、住所、電話番号

問合せ：健康増進課

■認知症サポーター養成講座
認知症とはどのような病気なのか、認知症のかたとの接し方などについて一緒に学んでみませんか。
日時：3月7日(金)午前10時〜11時30分
場所：青葉地域センター(青葉町3-30-3)
対象：市内在住・在勤のかた、先着30名
申込み：2月4日(火)から開催日前日までの平日午前9時～午後5時に電話で東部地域包括支援センター(【電話】042-392-6388)へ
※受講者全員に認知症サポーターの目印「認知症サポーターカード」をお渡しします。

問合せ：
地域包括支援センター
市・健康増進課