健康〔まるごとけんこう情報〕健康コラム～皮膚粘膜を強くしよう～

毎日暑いと簡単、サッパリとした麺類などの炭水化物(糖質)食に偏りがちになります。糖質食に偏るとビタミンB群が必要になります。B群が不足すると粘膜が弱くなり、肌荒れや夏風邪をひきやすくなるなどの原因になります。色の濃い野菜や豚のモモ肉などビタミンB群、吸収率を上げるビタミンCを積極的に摂りましょう!