健康〔まるごとけんこう情報〕健康コラム～小さな動きから始めましょう～

日中との気温差を感じる季節になりました。大きな力を発揮する筋肉が少し硬くなっているかもしれません。季節の変わり目には、大きな力で動かす前に、少し早めに細かな動きを準備運動のつもりでしてみましょう。関節活液の働きで滑らかな動きになり、肩の痛みやヒザ痛の予防になります。