くらし 区内の名所をめぐり、自然に触れながらウオーキングを楽しみましょう!

■遊歩道でおすすめのコース
(1)本所緑の田園ラインコース
(約9.0キロメートル：往復約2時間20分)
本所排水機場からスタートし、往復するルートです。
水辺の遊歩道や並木道が整備された憩いの空間で、ゆったりとウオーキングすることができます。

(2)通船川河岸お散歩コース
(約3.0キロメートル：往復約50分)
通船川に沿ってダイナミックな工場群を眺めながら歩くことができ、短い距離のウオーキングにおすすめです。

■区内のスポットを巡る3つのコース
◆空と海の港を結ぶロングコース
▽港～港コース
(約13.0キロメートル：往復約3時間30分)
(1)山の下みなとタワー
(2)山の下海浜公園
(3)船江空港公園
(4)新潟空港
(5)山の下海浜公園
(6)山辺堀緑地
(7)山の下市場
(8)山の下みなとタワー

◆じゅんさい池と史跡を巡るコース
▽歴史ロマンコース
(約4.0キロメートル：(1)～(5)約1時間)
(約5.7キロメートル：(1)～(6)約1時間30分)
(1)じゅんさい池公園
(2)河渡中央公園
(3)薬師庵・藤戸神社
(4)大形神社
(5)じゅんさい池公園
(6)じゅんさい池公園1周

◆家族で街並みを楽しめるフラットコース
▽ほっくほくコース
(約6.7キロメートル：往復約1時間40分)
(1)東総合スポーツセンター
(2)大形交番
(3)新潟県立大学
(4)海老ヶ瀬諏訪神社
(5)寺山不動尊火産霊神社
(6)東総合スポーツセンター

■基本のフォーム
・顎を引く
・目線はやや遠くへ
・胸を張って背筋を伸ばす
・肘を90度に曲げて前後に大きく振る
・おなかに少し力を入れる
・歩調はリズミカルに
・膝を伸ばす
・歩幅は広く
・かかとから着地する
「のどが渇かなくてもこまめに水分補給をするなど、熱中症に気を付けましょう!」

■目標の歩数
本市の平均歩数は男女ともに国の目標値を下回っています。
目標値を参考に無理のない範囲で歩いてみましょう。

(単位：歩/日)

出典：新潟市「令和5年度新潟市民の健康づくりに関する調査」
国の目標値「二十一世紀における第三次国民健康づくり運動(健康日本21(第三次)」

問い合わせ：地域課産業文化振興室
(【電話】025-250-2130)