健康 心と身体が疲れていませんか ～「五月病」にご注意を!～

新年度に入って約1か月が経過しました。環境の変化により、緊張や疲れが続き、ストレスから自律神経が乱れ、体調不良となって「やる気が出ない」「眠れない」などの症状が現れる人がいます。ゴールデンウィークを明けた頃に起こりやすいので「五月病」と呼ばれることもあります。放っておくと、うつ病に進行してしまう場合もあります。

■こころのバランスを整えるには…
ストレスや疲労をためないことが大切です。疲労回復を心がけ、自分にあったストレス解消法を見つけましょう。
例)
・休養をしっかりとる
・生活のリズムを整える
・継続できる運動を取り入れる
・人と話す・相談する　など
周りの人が早めに気付くことも大切です。症状が2週間以上続く場合は医療機関への相談を勧めましょう。

■こころの健康相談会
市では、公認心理師による相談会を実施しています。家族の相談も受け付けています。お気軽にご利用ください。
実施日：
5月27日(火)
7月22日(火)
9月2日(火)
11月25日(火)
1月27日(火)
3月24日(火)
時間：13：30～15：30
場所：いきいき元気館
申込：相談会の5日前までに健康課へ電話にて

■こころの相談窓口
こころの健康に関する相談を無料で受け付けています。本人が相談できない場合は、家族や身近な人からの相談にも応じます。

問合せ：健康課
【電話】74-8414