- 発行日 :
- 自治体名 : 石川県津幡町
- 広報紙名 : 広報つばた 2025年8月号
健康や体力の維持向上に役立つ運動やストレッチを紹介します。
※無理のない範囲で行いましょう
※病気や怪我がある場合は、主治医に相談しましょう
町YouTubeでも紹介しています
■猫のポーズ
・四つん這いになり、手を肩幅に開きます。
・息を吸って吐きながら、背中全体を丸めます。
・息を吸いながら背中を逸らせていきます。4回ほど繰り返します。
(株)エイムアザレア店監修
運動紹介：アザレアインストラクター
▽Point
猫のポーズでは背骨全体を動かし、呼吸機能の向上や自律神経を整える効果があります。呼吸を忘れないように注意しましょう。