健康 すこやか健康ガイド

■高齢者インフルエンザ予防接種および新型コロナワクチン予防接種のお知らせ
下記のとおり接種が始まります。希望される方は早めに接種をしてください。
対象者：
(1)満65歳以上の市民の方
(2)満60歳以上65歳未満で、心臓・腎臓・呼吸器等の疾患により日常生活の行動が著しく制限される程度の障害(障害者手帳1級程度)を有する方

実施医療機関：市内医療機関(9か所)
※生活保護世帯は事前申請で無料となります
※個別通知はしませんので、接種を希望される方は直接医療機関にご予約ください
※市外の医療機関での接種を希望される方は、必ず事前に健康体育課までご連絡ください

■10月10日は目の愛護デー　目の大切さについて考えましょう
スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器が普及し、目の健康を損なう人も少なくありません。
ゲームをする時間や休憩に関するルールを決めましょう。また、室内の明るさが十分か確認しましょう。

■「かつやま健康ポイント」のボーナスポイント対象事業～運動・ウォーキング講座
「かつやま健康ポイント」のボーナスポイント対象事業です。日々の健康づくりに役立てませんか。
(1)今から始める　膝ケア運動講座
日時：10月16日(木)
場所：すこやか　多目的ホール

(2)気軽にリフレッシュ!初心者向けウォーキング講座
日時：10月31日(金)
場所：ジオアリーナ　多目的室

(1)(2)共通
日時：13：30 ～ 14：45
定員：20人
持ち物：飲み物、内履き(ジオアリーナのみ)

申込み・問合せ：健康体育課
【電話】87-0888

■10月は乳がん啓発(ピンクリボン)月間～はじめようブレスト・アウェアネス
◇乳がんは、女性がかかるがんで一番多いがんです
30代後半から急増し、40代後半と60代後半でピークとなっています。

◇早期発見・早期治療
乳がんは、小さいうちに見つけると治る可能性の高い病気のため、乳房に異変を感じたら、すぐに受診し適切な治療を行うことが大切です。早期発見、早期治療のために、セルフチェックと検診を心がけましょう。

◇はじめようブレスト・アウェアネス
ブレスト・アウェアネスとは「乳房を意識する生活習慣」という意味です。日常生活の中で次の4つを実践しましょう。

1.自分の乳房の状態を知る
入浴や着替えのとき等、ちょっとした機会に自分の乳房を「見て」「触って」確認しましょう

2.乳房の変化に気を付ける
「いつもと変わりがないかな」という気持ちで取り組みましょう。注意するポイントとして、しこりや皮膚のくぼみ、乳頭から　血の混ざったような分泌物が出ていないか確認しましょう。

3.変化に気が付いたらすぐに医師の診察を受ける
変化に気が付いたら次の検診を待つことなく病院で診察を受けましょう。

4.40歳になったら2年に1回乳がん検診を受ける
勝山市では40歳以上の市民を対象に乳がん検診を実施しています。受診をご希望の方は、健康体育課までお問い合わせください。

■すこやか勝山6か条の紹介
◇第2条　身体活動・運動「今より10分多くからだを動かそう」
「かつやま健康ポイント」を活用し、プラス10(今より10分多くからだを動かすこと)から始めましょう。ウォーキングや体操、筋力トレーニング、スポーツなどの自分に合った運動を見つけ、楽しみながら取り組みましょう。

申込み・問合せ：福祉健康センター「すこやか」(2)番入口　健康体育課健康増進係
勝山市郡町1丁目1-50
直通電話【電話】87-0888