くらし ～3月は自殺対策強化月間～まもろうよ、こころ

春は就職や進学、転勤や転居などで生活環境や人間関係が変わり、知らず知らずのうちにストレスがたまりやすい季節です。ストレスのサインや心身の不調に早めに気づくことが、こころの健康を守る第1歩です。

■ひとりひとり、悩みは違います
人間関係や環境の変化、将来への不安など、ストレスの感じ方や受け止め方は人によって異なります。
ストレスがたまると、こころや身体の不調として表れることがあります。

■できることから、気軽にセルフケア
・適度な運動を意識する
・質の良い睡眠を心がける
・バランスの取れた食事をとる
・趣味やリラックスする時間を大切にする

■鯖江市ではゲートキーパー「ザ・かーちゃんズ」が活動しています
「こころの健康について伝えたい」「自殺者を減らしたい」との思いで自殺予防の自主的な活動を行っています。詳しくは、本紙の裏表紙をご覧ください。
また、心身の不調が続くときは、1人で抱え込まず、周りの人に相談しましょう。

■心の相談(無料・要予約)
毎月公認心理師による相談(予約制)も行っています。
相談日：3/4(水)公認心理師
※毎月、市民相談ページに掲載
時間：14：00～17：00、17：30～20：30
場所：アイアイ鯖江・健康福祉センター
予約先：健康づくり課
【電話】52-1138
相談会の予約は本紙の二次元コード参照

問合先：健康づくり課
【電話】52-1138