健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ

■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日/場所：
(1)5月13日(火)・20日(火)/上田城跡公園体育館
(2)5月30日(金)/上田城跡公園体育館　柔道場
(3)5月13日(火)/丸子文化会館小ホール
(4)5月27日(火)/長瀬市民センター
(5)5月9日(金)・26日(月)/真田中央公民館
(6)5月2日(金)・16日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(4)は室内用運動靴

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■体力測定をして自分の体力年齢を知ろう!
期日：5月31日(土)
時間/場所(受付は各終了時刻の30分前まで)：
・10：00～12：00/上田城跡公園体育館
・14：00～16：00/丸子総合体育館
内容：年齢区分により次の6種目の測定を行います。
・各年齢共通種目/握力・上体起こし・長座体前屈
・64歳以下の種目/反復横とび・立ち幅跳び・20mシャトルラン
・65歳以上の種目/開眼片足立ち・10m障害物歩行・6分間歩行
※当日の体調などにより、一部または全部の測定をお断りすることがあります。
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル
その他：例年は9月に開催していますが、今年は5月に開催します。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196

■今から始める“美BODY”フィットネス講座
毎回違った運動を通じて、カラダを動かす楽しさを体験しませんか。
運動ができる服装でお越しください。
日時：5月12日・19日・26日の月曜日　各日10：00～11：00(受付9：45～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階　多目的ホール
対象：市内在住で20～50代の女性の方
定員：先着25名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル
申込：4月24日(木)～5月7日(水)に電話または電子申請で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■上田市スポーツ教室参加者募集
教室名：初心者ゴルフ
日時：6月4日～7月30日の水曜日　各日10：00～12：00
場所：グリーンフォーラムとびうお
定員：30名
料金：4,000円
※別途コース使用料
申込：4月21日(月)～5月7日(水)に各窓口(スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問合せ)に用紙を提出。市ホームページからも申込できます。

問合せ：上田市スポーツ協会事務局
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■その他のイベント

問合せ：
・USC…NPOクラブUSC【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
・さなだ…NPOさなだスポーツクラブ【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(スポーツ推進課、真田地域教育事務所)