健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ(1)

■介護予防体操
期日/場所：
(1)6月4日(水)・26日(木)/中央公民館3階　大会議室
(2)6月3日(火)/丸子文化会館　小ホール
(3)6月17日(火)/長瀬市民センター
(4)6月10日(火)・25日(水)/真田中央公民館
(5)6月6日(金)・20日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(3)は室内用運動靴(その他の会場も動きやすい服装、靴でお越しください)

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■あたま・からだ元気体操
日時：5月24日～10月4日の毎週土曜日(8月16日(土)を除く)
各日6：30～7：00
※雨天中止(中止連絡は行いません)
場所：市内7会場(ひとまちげんき・健康プラザうえだ、西部公民館、上野が丘公民館、上田創造館、塩田地域自治センター、丸子ベルパーク、真田保健センター)
内容：市民の皆さんの運動習慣の形成などを目的に、「信濃の国上田健幸体操」「ラジオ体操」を含む運動や脳トレなど、健康づくりに役立つメニューを行います。
対象：市内在住の方

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■ときめきウォーキング「川西～塩田へ」
日時：6月4日(水)9：30～11：30(受付9：15～)
※小雨決行、荒天時は川西社会体育館で軽運動
集合場所：川西社会体育館　駐車場
内容：川西社会体育館～塩野神社(保野)～龍昌院～川西社会体育館
対象：市内在住の方
定員：先着15名
持ち物：帽子、飲み物、ウォーキングできる服装
※荒天時は室内用運動靴
申込：5月26日(月)～6月2日(月)に電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(健康推進課)

■ホタルウォーキング
日時：6月12日(木)19：00～20：30(受付18：45～)
※雨天中止
集合場所：アクアプラザ上田　駐車場
内容：アクアプラザ上田～下塩尻桜づつみホタル水路～アクアプラザ上田(中級レベルの往復約5km)
対象：約5kmを歩ける方
定員：先着15名
持ち物：飲み物、タオル、懐中電灯
申込：5月23日(金)以降、電話で。

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(健康推進課)

■武石史跡めぐりウォーキング
日時：6月21日(土)9：00～12：00(受付8：45～)
※小雨決行、荒天時は延期
集合場所：武石体育館　駐車場
内容：武石体育館～子檀嶺神社～中山城跡～小沢根日向堂～廣川天神～正念寺～武石体育館(約5km)
対象：市内在住の方
定員：先着20名
持ち物：飲み物、タオル、帽子、雨具など
申込：6月2日(月)～6日(金)に電話で。

問合せ：武石スポーツ協会
【電話】85・2280(月・水・金曜日9：00～12：00)
(健康推進課)

■真田健康ウォーキング講座～新緑の菅平高原を歩こう～
日時：6月11日(水)13：30～15：00(受付13：15～)
場所：菅平高原アリーナ
内容：ストレッチ、ポールウォーキング(菅平高原アリーナ～菅平湿原(約3km))、体組成測定
定員：先着20名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、帽子、タオル、ウォーキングポール(お持ちの方)、リュックサックかウエストポーチ
申込：5月23日(金)以降、電話で。

問合せ：健康推進課(真田保健センター)
【電話】72・9007