健康 行ってみよう! やってみよう! シニア情報

■さんさん講座
内容：音楽で脳も身体も健康に
日時：10月30日(木)午前10時～11時30分
講師：室川裕子(むろかわゆうこ)さん

内容：シニアのためのノルディックウォーク
日時：11月6日(木)午前10時～11時30分
講師：服部正秋(はっとりまさあき)さん
持ち物：運動できる服装、飲み物、ポール(お持ちの方)

※いずれも会場は中央公民館講堂、申し込み不要。

■ちょ筋健脚教室
一人一人に合った強さのマシーン運動や、筋トレなどを行う教室です。
電話または窓口でお申し込みください。
開始日：11月18日(火)～(毎週(火)・(金)、約4カ月)
時間：午前11時～午後0時30分
会場：ながでんハートネット駅前健康ぷらざ
参加費：1回280円
※希望者には送迎があります。

○次のうち3つ以上該当する方にオススメです!
・階段を上る時、手すりなどが必要
・椅子から立ち上がる時、何かにつかまる
・普段、15分以上歩き続けていない
・直近1年間で転倒したことがある
・転倒に対する不安が大きい

問合せ・申込先：高齢者支援課
【電話】22-2111(内線366・382)