健康 「令和8年度みのわ健康アカデミー+(プラス)」大募集!!

■(大好評の4種類のコース今年も実施します!)
『令和8年度みのわ健康アカデミー+(プラス)』大募集!!　～「楽しく・仲良く・温かく」健康づくりをしませんか～

皆さんが生涯を通じて自分らしく生き生きと暮らしていくためには、こころもからだも健康であることが欠かせません。より多くの町民の方が「健康づくりのノウハウ」と「仲間づくりの楽しさ」を体験し、地域での健康づくりの輪を広げていただきたい。そんな想いから、「みのわ健康アカデミー+(プラス)」では幅広い年齢層の方に向け、様々なライフスタイルや健康ニーズに合わせた4種類のコースをご提供します。自分にピッタリのコースはどれでしょうか?皆さんのご応募をお待ちしています!

【A】　アカデミーコース
～運動と学びを仲間とともに!健康になる効果は抜群です～
アカデミーコースは従来の「みのわ健康アカデミー」と同様のプログラムです。
長期間の継続に自信のない方でも無理なく続けられるよう、各専門職がバックアップ。多方面から健康づくりにアプローチします。
内容：マシントレーニング、在宅でできる筋トレ・ストレッチのレクチャー等
検査・測定：身体計測、血液検査、体力測定、負荷設定、6分間歩行、尿中塩分測定、食事調査、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある40歳～74歳の方
定員：各曜日10人ずつ
受講日：毎週　木曜日　または　金曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約1年間(4月下旬～2月下旬)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：8,000円程度　(スポーツ保険、調理実習費等)

【B】　ウオーキングコース　
～運動を始めたい、健康に効果的な歩き方を知りたい方におすすめ!～
ウォーキングコースは運動のなかでも「ウォーキング」に特化したプログラムです。健康運動指導士のサポートで無理なくウォーキングスタイルのレベルアップを図ります。
内容：基礎的な歩き方、ポールウォーキング、スロージョギング、自重負荷トレーニング等
検査・測定：歩行姿勢測定、6分間歩行、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～74歳の方
定員：30人程度
受講日：毎週火曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約5か月間(5月中旬～12月上旬)　※夏季7～8月はお休み
場所：ながたドーム
参加費用：2,000円程度

【C】　短期集中!　夜トレコース
～仕事や家事で日中は運動ができない!!そんな方へ♪～
日中に運動時間が確保できない方に向けて「A.アカデミーコース」の内容を基に、夜間帯でも無理なく実施可能な期間と内容に見直しました。一般的なトレーニングジムとは異なり、各専門職による健康づくりのサポートが魅力です。
内容：マシントレーニング、在宅でできる筋トレ・ストレッチのレクチャー等
検査・測定：体力測定、負荷設定、食事調査、身体計測、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～64歳の方
定員：10人
受講日：毎週水曜日
時間：18：30～20：30
実施期間：約5か月間(6月下旬～11月下旬)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：2,000円程度

【D】　からだメンテナンスコース
～いつまでも若々しく!体幹を鍛えて姿勢改善しませんか～
誰にでもできるストレッチやトレーニングを通して関節の動き・体幹・姿勢を見直し、運動出来る身体づくりをサポートします。運動をしたいけれど思うように身体が動かないなど運動をしたくても踏み出せなかった方にお勧め!
内容：ストレッチ体操、ストレッチポール、体幹トレーニング等
検査・測定：からだの問診(痛み)、姿勢チェック、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～74歳の方
定員：10人
受講日：毎週水曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約3か月間(10月中旬～1月下旬)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：2,000円程度

◆健康学習(全4回)
保健師・管理栄養士・歯科衛生士による学習会で健康アップのコツを学びます。

「その他に学習もあります!」

◆集団健康講座(全4回)
コース参加者全員が一同に会して様々な講義を受ける講座です。
講師には医療機関医師、運動の指導者などをお招きし、実技・講義ともにバラエティに富んだ内容をご提供します。
※ウォーキングコース・夜トレコースの方はコース受講期間中に実施する内容に任意でご参加いただけます。

申込期間：令和8年1月14日(水)から令和8年3月27日(金)
申込方法：箕輪町役場健康推進課(4番窓口)・電話・二次元コード
申込み後、参加案内・願書・問診票等必要書類を送付します。
※二次元コードは本紙参照

注意事項：
・他コースとの併用参加はご遠慮いただきます。
・過去に受講経験のある方：より多くの方にご参加いただくため、受講済みのコースはお申込みいただけません。

問合せ：健康推進課　健康づくり支援係
【電話】0265-79-3118