健康 【こころの健康(9)】～あなたの周りにこころが疲れている人はいませんか?～

あなたの周りで、表情が暗い、イライラしている、疲れがたまっていそう、身なりが乱れている…などいつもと様子が違うなと感じる人はいますか?
いつもと何か違うと感じたら、心配していることを言葉にして伝えてみましょう。
それから、相手の話をじっくり聞いてみてください。できるだけ相手の気持ちを否定しないで、相手が感じていることをそのまま受け止めて共感的な態度で聞けるといいですね。
相手が話しにくそうなら無理に聞き出そうとせず、そっと寄り添い、見守ることも大切です。
近くにいるあなた自身が気持ちのゆとりを持てることが大事ですので、あなた自身もリラックスできる時間を持つことが必要ですよ。あなたに余裕があることが誰かを支えることにつながります。
また、あなた自身も一人で抱え込まず、外部サポートを活用しましょう。
(公認心理師・メンタル心理カウンセラー　阿部)