健康 9月は「健康増進普及月間」・「食生活改善普及運動の月間」です

1に運動　2に食事　しっかり禁煙　良い睡眠　～健康寿命の延伸～
食事をおいしく、バランスよく

(1)10分多めに歩こう!10分歩くと約1,000歩になります。まずはチャレンジ!体調をみながら、継続して取り組んでいきましょう!
(2)3つのお皿(主食・主菜・副菜)をそろえて食べよう!たっぷり野菜・しっかり減塩を心がけましょう。
(3)禁煙すると、がん、脳卒中、COPD、糖尿病などの病気の予防につながります。
(4)睡眠環境や生活習慣などを工夫して、睡眠の質を高めましょう。
(5)年に1度は健康診査を受診しよう!
(6)体重をはかろう!

問合せ：町保健センター
【電話】32-9025