健康 保健センター通信

今年も昨年に引き続き集団健診会場で、健(検)診受診者を対象に、ご自身の体力を知る機会として、体力測定を実施しました。期間は13日間、159名の方にご参加いただきました。

■測定種目
(1)握力(全身の筋力)
(2)30秒椅子立ち上がり(下肢の筋力、日常生活動作能力)
(3)長座体前屈(柔軟性)
各年代の基準値と比較し、5段階(平均3)で評価を行いました。

■結果
下記グラフ
・握力と30秒椅子立ち上がりは平均以上の結果でした。
・長座体前屈は平均以下の結果で、柔軟性が低い傾向でした。

■柔軟性を高めると…
・姿勢が改善し、疲れにくい体になる
・ケガの予防につながる
・血流改善やストレス緩和

まずは、できることから少しずつ始めることが大切です。習慣的に取り組めるよう、無理のないペースで続けていきましょう。

■まとめ
白川町では、楽しく体を動かせる運動を紹介しています。
・「白川町民の歌」に合わせたオリジナル体操「しらかわ茶レンジ体操」
・「すきま時間でできるちょいトレ」
どちらもCCNetしらかわチャンネルで放映中です。

特定・おたっしゃ健診、各種がん検診の施設健(検)診は12月末までです。詳細は白川町ウェブサイトをご覧ください。