健康 健康通信

■寒い冬はヒートショックにご注意を!
暖かい場所から寒い場所へ急に移動する際、温度差で血圧が急変し、脳や心臓に大きなダメージがかかる現象を「ヒートショック」といいます。特に、高齢者や高血圧・糖尿病のある人は動脈硬化などにより、ヒートショックを引き起こすリスクが高くなります。
ヒートショックは、お風呂やトイレ、廊下など家の中でも起こることがありますので、予防対策をして寒い季節を安全に過ごしましょう。

○家庭での予防対策
・あらかじめ脱衣所や浴室を暖める(脱衣所はヒーターで、浴室は湯を張って蒸気で暖めておくと効果的)
・入浴の温度は40度を目安に設定し、胸の下(みぞおち)までの半身浴をする
・食後や飲酒後の入浴は避ける
・入浴時は、家族などで声をかけ合い緊急時に備える
・布団から出る前に部屋を暖め、急な温度差を防ぐ

問合せ：健康推進課
【電話】645・1111

■インフルエンザ・新型コロナウイルス感染症に気をつけましょう!
12〜3月はインフルエンザの流行シーズンです。新型コロナウイルス感染症と同時流行すると、窓口が混雑し、受診が遅れる可能性があります。「かからない」「うつさない」を心がけましょう。

○基本的な予防対策
・手洗い、マスクの着用、換気などが効果的です
・予防接種は、重症化の予防に一定の効果があるとされています

○自宅療養に備えて
解熱鎮痛薬、食料品、抗原検査キットなどを事前に用意しておきましょう

問合せ：感染症対策課
【電話】645・1112

■今月のおすすめレシピ
○クリスマスレシピ
・野菜たっぷりトナカイハンバーグ
・ギョーザの皮で簡単!キッシュ
実習生が考えました!
常葉大学健康栄養学科と名古屋学芸大学管理栄養学部の実習生が考えたクリスマスレシピ♪
クリスマスにぴったりなかわいらしい見た目なので、ぜひ作ってみてください!