健康 保健福祉センターだより

■今月のテーマ
こころ、元気ですか?

年度替わりの慌ただしさも一段落しましたが、皆さん体調を崩していないでしょうか。身体だけでなく、こころも元気ですか?
こころの不調に自分では気づかないことがよくあります。春は特に寒暖差が激しかったり、進学や就職、引越しなど嬉しい出来事でも生活の変化がストレスとなったり、自律神経が乱れやすいことからメンタル不調になりやすい時期と言われています。

最近、こんなことが続いていませんか?
・これまで楽しくできていた事が楽しめなくなった
・以前は楽にできていた事が、今では億劫に感じられる
・わけもなく疲れたような感じがする
・疲れているのに寝付けない
・十分時間をとっているのに、熟睡感がない

これらの項目にあてはまる人は、自分でも気づかないうちにこころが疲れているのかもしれません。
ストレスに対する抵抗力を高めるには、適度な運動・一日3回の食事・十分な睡眠の三要素を整えることが大切です。特に睡眠では時間を十分にとるだけでなく、毎日同じ時間に起床し、規則的な生活を送ることで心身のバランスを整えます。
こころの不調に気づいたら無理せず休息をとりましょう。また、早めに身近な人に話をしたり、かかりつけ医や専門医に相談してください。

福祉介護課　保健師　関　真由美

問合せ：福祉介護課
【電話】36-3232

■かわづで子育て『かわいく』
◆育児相談
日時：5月9日(金)10時〜11時30分
場所：かわづっこひろば　多目的室
対象者：子育て中の保護者
内容：身体測定、離乳食や子どもの食事に関する相談、育児相談、歯科相談
持ち物：母子健康手帳

◆健康相談および母子健康手帳交付
日時：5月19日(月)、6月2日(月)13時30分〜15時30分
場所：保健福祉センター
持ち物：妊娠届出書(病院で配付された場合は持参)、個人番号カードまたは通知カード、身元の確認ができるもの(写真付きでない場合は2種類持参)妊婦名義の通帳

◆かわづっこひろば5月のイベント
▽親子うんどうあそび(要申込)
日時：5月24日(土)10時30分〜11時30分
対象：3〜5歳(年少〜年長児)と保護者

▽くれよんくらぶ＂わくわくびより＂
日時：5月25日(日)13時30分〜14時30分

▽5月生まれお誕生日会
日時：5月30日(金)10時40分〜

問合せ：かわづっこひろば
【電話】36-3175

■河津町24時間電話健康相談ダイヤル
育児・医療・健康・介護について専門スタッフが相談に応じます
【電話】0120-560-655(年中無休)

■35歳以上の8割超が歯周病　歯周病を予防しよう
歯周病は歯を失う原因の第1位で、誰でもかかる可能性のある病気です。この機会に歯周病検診を受診しましょう。
対象者：今年度20歳、30歳、40歳、50歳、60歳、70歳になる人
実施期間：6月1日(日)～令和8年2月28日(土)

◇歯周病検診を行う町内歯科医院

※現在歯科医院で治療している人も対象になります。

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937