健康 健康情報コーナー 笑顔で健康ライフ

『抵抗力・免疫力を上げて感染症予防をしましょう!』

新型コロナウイルス感染症は、1年を通して感染する可能性があります。インフルエンザは例年12月～3月が流行シーズンとなりますが、今年は9月末から患者数が増えており、流行時期が例年よりも早まっています。
昨年の新型コロナによる死亡数は約36,000人、インフルエンザによる死亡数は約2,900人です。
同時感染を避けるためにも、感染予防を心がけましょう!

◆感染予防の3原則
(1)感染源の排除
感染症の原因に近づかない、触れない　など

(2)感染経路の遮断
うがい、手洗い、マスク着用、咳エチケット　など

(3)抵抗力を高める
十分な栄養と睡眠、ワクチン接種　など

◆抵抗力を高めるために、小山町「健康で長生きするためのアクションプラン」
特にオススメの項目がこちら
・寝る30分前までにはスマホの使用をやめよう。

・朝起きたら日光を浴びよう。
→寝る前のスマホの使用は、光により脳が活性化され寝つきが悪くなるので注意しましょう。朝に日光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠の質を高める手助けになります。

・「ありがとう」の気持ちを言葉に出し笑顔でいよう。
→笑いには「自律神経の安定」「セロトニン(別名：幸せホルモン)の分泌」の効果があり、ストレスを軽減させ、免疫機能の活性化を促します。

実践することで健康に良いことがたくさんあります!
1日1つからでも意識してみましょう!

◆予防接種
・新型コロナウイルス感染症・インフルエンザ
→65歳以上の人が定期接種の対象になります。(対象の人には予診票を送付しています。)

・こどもインフルエンザ任意予防接種費用一部助成
→町内在住の生後6か月以上18歳以下(高校3年生相当)の人が対象になります。

◆健康に不安があるときなど、いつでもお気軽にご相談ください
○いつでも電話相談(24時間受付)【電話】0120-596-243
こころと体の様々な相談に24時間体制でお答えします。健康・医療・看護・介護をはじめ、子育てについてもお気軽にご相談ください。

○こどもの症状受診の目安ナビ(24時間受付、Webサービス)
対象：15歳以下の子どもをもつ保護者
症状を回答するだけで受診の目安・ホームケアなどをアドバイスします。

問合せ：健康増進課
【電話】76-6668