健康 すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

費用の記載がないものは無料、申し込み方法の記載がないものは不要

■健康トピックス
～あなたのお口は大丈夫?～
ほうれい線やたるみが目立ってきた、滑舌が悪くなった、柔らかい物を好んで食べる、むせるなどは口腔機能が低下(オーラルフレイル)しているサインです。唾液の分泌量の減少や口内環境の悪化は、むし歯や歯周病リスクも高めます。
働く世代から高齢者まで、年齢を問わずこれらのリスクはあり、特に若い世代での歯周病が増加傾向にあります。予防や改善・向上に、唾液腺マッサージや口の体操、定期的な歯のメンテナンスがおすすめです。丁寧な歯磨きは風邪や感染症の予防にもなります!
健康課では歯科相談や健診など、歯や口に関するさまざまな事業を行っています。

■元気まる測定(1～3月)　ID：1626
日時：
・1/15(木)、2/19(木)　9：30～11：45
・1/19(月)、2/24(火)、3/9(月)　13：30～15：45
場所：保健福祉センター4階
対象：市内在住の18歳以上のかた
定員：各8人(先着)
申込み：各開催日の2週間前までに電話、直接か本紙右記二次元コードで

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■尾張旭市歯科医師会　無料公開講座
すがわ歯科院長　須川雄司さんによる歯周病と全身疾患についての講座
日時：1/29(木)9：30～11：00
場所：保健福祉センター　シアタールーム
対象：市内在住・在勤のかた
定員：40人(先着)
申込み：電話か直接

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■高齢者等インフルエンザ・新型コロナワクチンの予防接種はお済みですか　ID：1742
公費接種期間：1/31(土)まで(休診日を除く)
対象：接種日時点で、市内に住民登録があり、次のいずれかの要件を満たすかた
(1)65歳以上
(2)60～64歳で、心臓・腎臓・呼吸器・ヒト免疫不全ウイルスによる機能障がいがある(身体障害者手帳1級程度)
接種方法：指定医療機関に直接(指定医療機関はホームページで確認。接種券はありません)
自己負担額：インフルエンザ1,200円、新型コロナワクチン5千円

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■おうちでカンタンストレッチ　vol.21　体ほぐし編
タオルを使って体ほぐし
～体を左右に動かし、体をほぐしましょう～
(1)立位になり、足は肩幅に開きます。
体幹を安定させるために、下腹部を少し中に入れます。
(2)フェイスタオルの両端を手で持ち、頭上に持ち上げます。
(3)背伸びの姿勢から、上半身を気持ちの良いところまで左右に倒します。
ポイント…良い姿勢を意識しましょう。
ポイント…呼吸を止めないように気をつけてください。
ポイント…無理をしないで、気持ちの良い範囲で行います。
監修　名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香さん(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動　他)