健康 すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

費用の記載がないものは無料、申し込み方法の記載がないものは不要

■健康トピックス
～暑さに負けない食生活～
暑い季節は、冷たい麺類が人気ですが、冷たい麺類ばかり摂取していると消化吸収がしにくく、疲れがたまりやすい体になっている可能性があります。そこで、食べた物をエネルギーに変えるために必要な「消化酵素」がカギとなります。消化酵素の材料である、肉や魚、卵、大豆製品などを食べることが重要です。火を使用せず食べることができる納豆や豆腐、魚の缶詰なども使って暑い季節を乗り切りましょう。

■あたまの元気まる(8～10月)　ID：1601
VRを用いて、目の動きで認知機能の状態をチェックします。
日時：
(1)保健福祉センターでみっちりコース(要予約)
8/5(火)、8/21(木)、9/8(月)、9/26(金)、10/6(月)、10/21(火)
前半…9：20～10：20
後半…10：30～11：30
※どちらかを選択

(2)出張でサクッとコース(予約不要)
10/22(水)10：00～12：00(所要時間1人20分程度)

場所：
(1)保健福祉センター3階
(2)ドラッグスギヤマ三郷西店(南原山町)
内容：
(1)脳トレや講話も実施
(2)検査・結果説明のみ
対象：市内在住で要介護・要支援認定を受けていない40歳以上のかた
定員：
(1)前半・後半各6人(先着)
(2)なし
申込み：
(1)前日までに電話か直接
(2)会場に直接
その他：おおむね10人以上の団体向けに、職員出前講座も実施。詳細は、問い合わせを

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■ネットDE元気まる　ID：40318
インターネットで問診項目に答えると、現在の生活習慣から健康度を確認できます。また、今のこころの様子を知ることができる「こころの天気予報」もぜひお試しください。
本紙右記二次元コードから健康度をチェック!

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■おうちでカンタンストレッチ
～vol.16　猫背対策編～
背中を伸ばしスッキリ
猫背の予防にも効果的です!
(1)四つん這いになり、そこから手を前方に出します。
(2)両手で床を軽く押しながら、胸を床に近づけます。この時、背中の伸びを感じながら、息を吐きましょう。
ポイント…20秒キープ

監修　名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香さん(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動　他)