健康質・量ともに十分な睡眠を! 令和7年度けんこう南知多プラン

発行日 : 2026年01月01日
自治体名 : 愛知県南知多町
広報紙名 : 広報みなみちた 2026年1月1日号 No.1084

日本人の平均睡眠時間は世界でもワースト!
今回は質の高い睡眠をとる方法などについてご紹介します!

◆こんなことありませんか?
・睡眠時間が6時間以下である
・寝つくまでに時間がかかる
・朝すっきりと起きられない
・夜中に2回以上、目が覚める
・熟睡感がない
・眠れないことに不安を感じる
・起床する時間よりも早く目が覚めて、そのあと寝つけない
★チェックが多いほど睡眠の質が低下している可能性があります!

◆南知多町の睡眠の現状

上のグラフは住民の皆さんの睡眠の充足度についてアンケートを行った結果です。睡眠によって休養がとれているかについては、青年・壮年期、高年期ともに「十分だと思う」が約3分の1となっています。青年・壮年期では「足りない」が約2割となっており、「足りない」と「やや足りない」を合わせると6割を超えています。