健康 「元気モリモリいきいき体操」で延ばそう健康寿命

■骨折の予防
[横上げ]
上半身をまっすぐに保ち、足を外へ開き、また戻す
・軽く椅子に触れて立つ
・足を外へ開く
・足を元に戻す

[注意点]
上半身が横に倒れないように行う。
足を真横に開くように上げ、つま先はまっすぐにする。

[ワンポイントアドバイス]
転倒・骨折は多い!
・日本の高齢者は,約3秒に1人が転倒し,1分に1人以上が骨折しています。
・バランスの良い食事や適度な運動が効果的です
(公社)日本理学療法士協会,2023より引用

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※二次元コードは本紙をご覧ください。

問合せ：福祉課
【電話】内線361・362