健康 健康(けんこう)Infomation

健康インフォメーションでは、健康についての記事をまとめました。
松阪市行政チャンネルでは、健康に関する情報も発信しています。

※「運動編!Pick up動画」「食事編!Pick up動画」の二次元コードは本紙8ページをご覧ください。

■睡眠講演会　睡眠からの健康づくり～健康寿命を延ばすために～
講師：元村(もとむら)英史(えいし)さん
(三重大学大学院医学系研究科　臨床医学系講座　精神神経科学分野　准教授)
とき：2月10日(火)午後1時半～2時半(受付：午後1時～)
ところ：健康センターはるる(春日町)
対象：市内在住20歳以上の方
定員：先着50人
費用：無料
申込方法：1月13日(火)～2月3日(火)に、申込フォーム、または電話で健康づくり課へ
※申込フォームの二次元コードは本紙8ページをご覧ください。

問い合わせ：健康づくり課(健康センターはるる内)
【電話】31-1212
【FAX】26-0201

■みんな知りたい　白内障
白内障や緑内障など目の病気について学びます。
※講演会後、希望される方は簡易視力検査を受けられます。

講師：児玉(こだま)大輔8だいすけ)さん(カイバナ眼科クリニック)
とき：2月12日(木)午前10時～11時半
ところ：松阪公民館(船江町)
対象：市内在住または在勤の方
定員：先着30人
申込方法：1月14日(水)から、平日の午前9時～午後5時に来館、または電話で松阪公民館へ

問い合わせ：松阪公民館
【電話】20-9091
【FAX】20-9093

■簡単!ヘルシークッキング♪
冬野菜を使ったバランスの良いメニューを紹介します。
*どちらかの日程をお選びください

とき：
(1)1月28日(水)午前10時～正午
(2)2月10日(火)午前10時～正午
ところ：健康センターはるる(春日町)
内容：食生活改善推進員による料理教室
※食生活改善推進員は、食を通じた健康づくりのお手伝いをしているボランティアです。
メニュー：鶏肉ときのこの和風クリーム煮　他
対象：市内在住20歳以上の方
定員：各回先着15人
費用：300円
持ち物：エプロン、三角巾、マスク(調理時)、筆記用具、はるる健康づくりポイントカード(お持ちの方)
申込方法：1月13日(火)～21日(水)に、申込フォーム、または電話で健康づくり課へ
※申込フォームの二次元コードは本紙8ページをご覧ください。

問い合わせ：健康づくり課(健康センターはるる内)
【電話】31-1212
【FAX】26-0201

■さびないカラダづくり講座
元気なカラダを保つために、プロスポーツ選手のトレーナーが高齢者向けの運動を指導します。

講師：百濟(ひゃくさい)はつえ　さん(みどりクリニック)
とき・内容：
・2月4日(水)午後1時半～3時半
体力測定、講話「介護予防のために必要な筋力・体力とは?」、運動実習
・2月18日(水)午後1時半～3時半
講話「いつまでも歩くために必要な筋肉を鍛えるトレーニング」、運動実習
ところ：健康センターはるる(春日町)
対象：おおむね65歳以上の方(両日参加できる方)
定員：先着25人
持ち物：フェイスタオル、飲み物、運動ができる上靴
申込方法：2月3日(火)までに、(1)電話、または(2)FAX(氏名、年齢、連絡先、住所、さびないカラダづくり講座申込と記入)

問い合わせ：高齢者支援課
【電話】53-4099
【FAX】26-4035

■健康応援プロジェクト　ちょいトレ+10
糖尿病や循環器疾患を予防し、血管を守る生活習慣病予防の取り組みを推進します!
運動不足が気になる方へ。1日10分でできる簡単な運動を紹介します。楽しく動いて血管&体の内側から若返りを目指しましょう♪

とき：2月21日(土)午前10時～11時(受付：午前9時半～)
ところ：健康センターはるる(春日町)
対象：市内在住の20～64歳
定員：先着25人
費用：無料
持ち物：飲み物、タオル、運動しやすい服装、室内用の靴、はるる健康づくりポイントカード(お持ちの方)
申込方法：1月13日(火)～2月19日(木)に、申込フォーム、または電話で健康づくり課へ
※申込フォームの二次元コードは本紙9ページをご覧ください。

問い合わせ：健康づくり課(健康センターはるる内)
【電話】31-1212
【FAX】26-0201

■嬉野健康講座　食事編　「今日からできる減塩生活」
食塩摂取の適正量や食生活での減塩方法をご紹介します!
*どちらかの日程をお選びください

とき：
(1)2月4日(水)午前10時～11時半
(2)2月17日(火)時午前10時～11時半
ところ：嬉野保健センター(嬉野町)
内容：講話、ミニ調理実習と試食(ゆで鶏の油淋鶏風　野菜のわさび和え)
対象：市内在住20歳以上の方
定員：各回先着15人
費用：無料
持ち物：エプロン、三角巾、筆記用具、マスク(調理時)
申込方法：1月13日(火)～開催1週間前までに、申込フォーム、または電話で嬉野保健センターへ
※申込フォームの二次元コードは本紙9ページをご覧ください。

問い合わせ：嬉野保健センター
【電話】48-3812
【FAX】42-4945

■毎日カラダを動かそう!+10(プラステン)いきいき健康ウオーキング　運動実習編
健康運動指導士から、運動効果を高めるウオーキングフォームのアドバイスが受けられます。春に向けてカラダを動かしましょう!

講師：平岡(ひらおか)令孝(よしたか)さん(平岡健康開発研究所所長)
とき：2月6日(金)午前9時半～11時(受付：午前9時～)
ところ：三十三銀行アリーナ(立野町)
内容：効果的なウオーキングの運動実習
対象：市内在住の方
定員：先着80人
費用：無料
持ち物：飲み物、タオル、歩きやすい服装、室内用の靴
申込方法：1月13日(火)～2月4日(水)に、申込フォーム、または電話で健康づくり課へ
※申込フォームの二次元コードは本紙9ページをご覧ください。

問い合わせ：健康づくり課(健康センターはるる内)
【電話】31-1212
【FAX】26-0201