健康 皆さんの健康ライフをナビゲート かめやま健康なびVol.26

■[今月のテーマ]熱中症は予防が大切です!正しい知識を身に付け、熱中症を予防しましょう。
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

◆予防法ができているかチェックしましょう
□こまめに水分補給をしている
□吸湿性・速乾性のある衣服を着る
□保冷剤、氷などでからだを冷やす
□扇風機やエアコンで温度・湿度を調節
□外出時には日傘や帽子を着用
□寝る前にコップ1杯の水分をとる

◆高齢者は特に注意が必要です
(1)高齢者は若年者より体内の水分が不足しがちです
(2)暑さやのどの渇きに対する感覚機能が低下しています
(3)暑さに対する体の調節機能が低下しています

◆体内の水分量
・高齢者50%
・成人60%
・小児75%
気づかないうちに熱中症になっている危険性もあります。暑さやのどの渇きを感じなくても、早めに熱中症対策に取り組みましょう。
参考：厚生労働省「高齢者のための熱中症対策」

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問合先：健康政策課健康づくりグループ(あいあい)
【電話】84-3316