スポーツ スポーツの力(ちから)～する・みる・ささえる～

■健康と幸せを手に入れる運動のすすめ
皆さんは普段どのくらい体を動かしていますか。あまり運動をしない人もいれば、毎日ランニングで汗を流している人もいると思います。
スポーツ庁の調査によると、スポーツをする頻度が高い人ほど、日常生活の充実度が上がり、幸福度が高いとされています。また、厚生労働省の調査でも、適度な運動は気分転換やストレス発散につながり、メンタルヘルスの改善に有効であることが示されています。
運動をすることで、ストレスを解消するホルモン「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」として知られていて、脳を活発に働かせるための鍵となります。また、免疫力向上やリラックス効果のあるホルモン「エンドルフィン」も分泌されます。
運動が得意ではない人も、まずはウォーキングやストレッチから始めてみませんか。心も体も健康になれる第一歩を踏み出しましょう。

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