くらし 地域包括支援センター通信 Vol.54

■冬のお風呂を安全に楽しむ　ヒートショックの知識
体を温め1日の疲れを癒やしてくれる入浴ですが、11～4月の寒い時期、入浴中に亡くなる人が増加します。厚生労働省人口動態統計(令和5年)によると、高齢者の浴槽内での不慮の溺死および溺水の死亡者数は6,541人にもなります。
その大きな原因の1つがヒートショックです。ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、体に負担がかかる現象で、失神や心筋梗塞、脳梗塞などを誘発します。高齢者や高血圧・糖尿病・脂質代謝異常症などの生活習慣病の既往がある人は、ヒートショックを起こしやすいので特に注意しましょう。

○安全に入浴を楽しむために
(1)脱衣所や浴室を事前に暖めておきましょう
(2)お湯の温度は41℃以下、入浴時間は10分以内を目安に
(3)浴槽からはゆっくりと立ち上がりましょう
(4)飲酒後や薬の服用後、体調不良時の入浴は控えましょう
(5)入浴前後には水分補給を心がけましょう

■イベント情報

問合せ：
第1地域包括支援センター(担当：神田・稲部・三和地区)【電話】76-6000
第2地域包括支援センター(担当：笹尾・城山地区)【電話】76-7771