健康 こころの健康づくりだより

○朝日中学校にて「こころの健康づくり講演会」を開催しました。
10月17日(金)、福井県立大学助教の牛塲先生(精神保健福祉士)に講師をお願いし、朝日中学校3年生を対象に「こころの健康とストレス」の講演会を開催しました。
前日までは雨天が続いていましたが、当日は秋晴れの青天となりました。
受験などのストレスが増える中学3年生を対象に、ストレスをためすぎないための工夫や対処方法を知ってもらうために、毎年開催しています。

【講演会の内容の一部をご紹介します】
・適度なストレスと、ストレスの解消法について
・気持ちは考えに影響されます。メッセージ(考え)には、マイナスメッセージとプラスメッセージがあります。マイナスメッセージが浮かぶのは、「ユガミン」がいるからです。自分と仲良しのユガミンを知り、プラスの考えを増やして聞きましょう。
・こころの健康はとても身近で大事なこと
・ストレスをコントロールすることを意識しましょう。
・こころの不調サインが続いたら、「誰かに話す(離す)」など講演されました。

～生徒の感想を一部ご紹介します～
・ストレスは悪いイメージしかなかったけど、適度なストレスが必要ということを知って驚きました。
・ストレスは人に話すことで解消されるんだなと思いました。あと、紙に書いたりしても解消されるんだとわかりました。これからは、友達に話などを聞いてもらいたいです。
・ユガミンというものがいて、それぞれに意味があり、自分にはどんなユガミンがいるのか考えることができました。自分のことを悪く見たりすることがあるけれど、無理になおそうとしなくていいかなと思えました。

○子ども専用相談電話(こどもほっとダイヤル)
0800-200-2555

○子育て健康課
【電話】377-5652

○各相談窓口の詳細については、町ホームページ「こころの健康づくり」三重県ホームページをご覧ください。

○こころつなぐSNS相談みえ
SNS相談LINE公式アカウント
※広報紙P.3に二次元コードを掲載しています。