健康 健康・福祉

■特定健診　生活習慣病を予防しよう!　無料
日時：
1月20日(火)9：30～11：00　区役所
2月1日(日)13：30～15：00　区役所
対象：国民健康保険に加入の40～74歳の方(年度内に40歳になる方を含む)、後期高齢者医療制度に加入している方
持ち物：受診券、マイナ保険証または資格確認書、個人票、前年度の結果(お持ちの方のみ)

問合せ：国民健康保険加入者の受診券について
区役所窓口サービス課　4階48番　【電話】　06-6715-9956　【FAX】　06-6717-1161

■いくみんカラダ通信
メタボリックシンドローム予防で健康な毎日を!
メタボリックシンドローム(通称：メタボ)は、内臓脂肪が増え、高血圧・高血糖・脂質異常が重なることで、心臓病や脳卒中などのリスクが高まる状態です。
◎生野区民はメタボ該当者、予備軍が多い!
生野区では、男性の2人に1人、女性の6人に1人がメタボ又はその予備軍と考えられています。

メタボ予防のポイント
◇バランスの良い食事を心がけましょう
野菜・海藻・きのこ類を積極的に摂り入れましょう。
脂質や糖分の過剰摂取には注意が必要です。
塩分は控えめにしましょう(1日の食塩摂取目安：男性7.5g未満、女性6.5g未満)。例：食パン1枚(6枚切り)0.8g、鮭の塩焼き1.1g、ラーメン4.0～6.0gの塩分が含まれています。
◇無理なく続けられる運動を習慣に
1日30分程度のウォーキングや体操がおすすめです。
エレベーターの代わりに階段を使うなど、日常生活の中で工夫しましょう。
◇年に一度は健康診断を受けましょう

問合せ：区役所保健福祉課　2階23番　【電話】　06-6715-9968　【FAX】　06-6712-0652

■400ml献血にご協力お願いいたします
日時：1月27日(火)10：00～12：00、13：00～16：30
場所：区役所　1階検診スペース
対象：体重50kg以上で69歳まで(条件あり)の方
※所要時間は約40分(混み具合で前後します)
※過去に献血をした事がある方は「献血カード」の次回献血可能日をご確認ください。

問合せ：区役所保健福祉課　2階24番　【電話】　06-6715-9882　【FAX】　06-6712-0652