子育て ハッピー子育てカフェ

子育てのお悩みをペアレント・トレーニングの理論を用いて解決。お悩みを減らして、親も子もハッピーに!

◆お悩み　その5　大人の心のゆとり
質問：毎日忙しい!イライラ!怒りたくないのにすぐ怒ってしまいます
回答：ゆとりを作ってみればいいんだよ
「そう来たか」って面白がれるだけの余裕を作れるといいね。「こんな時に限ってなんでそんなことするの!」と思った時こそ自分の心にゆとりを作ろう。まずは深呼吸!

好きなものリストを作り、そこから一つ選んで、気分転換!
自分の『好きなことさがし』をしてみましょう
・好きな香り
・好きな食べ物や飲み物
・好きな音楽
・好きな色

問合せ：保健福祉課(子育て支援室)2階23番
【電話】6308-9939